Информация о книге

978-5-00057-319-8

Главная  » Медицинская литература » Народная и нетрадиционая медицина » Лечение отдельных заболеваний » Заболевания нервной системы » Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Пенман Д., Уильямс М., Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Иванов и Фербер, Манн, 2015 г., 288 стр., 978-5-00057-319-8


Описание книги

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Поделиться ссылкой на книгу




Об авторе

Пенман Д.

Уильямс М.


Отзывы

Ольхова Татьяна  [22 September 2016]
Некоторые здесь комментаторы путают назначение книги. Если вам нужна шаблонная книга в стиле лекций по мотивации для обывателей, не нужно покупать книгу-практикум по медитации! В данной же книге подробно описан курс медитации на 8 недель, который научно обоснован. Нет смысла её читать, если вы не будете выполнять все упражнения. Программа разработана Марком Уильямсом - профессором клинической психологии в Оксфордском Университете. В книге есть ссылка, где можно скачать и аудио-файлы по медитации. Лично я начала практиковать медитацию осознанности именно с данной книги Марка Уильямса. Тот, кто хочет работать над собой, не будет лежать на диване и кричать, что книга бессмысленна, а будет внимательно выполнять все рекомендации и получит результат, как минимум, в виде снижения стресса, тревожности и повешения внимательности и осознанности.
Не для ленивых  [11 February 2016]
Лучшая книга на эту тему, не имеющая аналогов. Суммировано и очень понятно подано все существующее прикладное знание на тему поиска гармонии. Говорю как человек, не один год контактирующий с различными традициями через первоисточники. Обоснован и аргументирован каждый тезис и вывод. Проблема одна - с ней нужно работать.
Если вы разумны и не ведетесь на убогий эзотерический чёс - эта книга может оказаться неоценимым ресурсом для вас.
Если вы ищете легкий путь и нуждаетесь в псевдомудром убаюкивании - не читайте её.

Последние поступления в рубрике "Заболевания нервной системы"



BOY MEETS DEPRESSION BOY MEETS DEPRESSION KEVIN K., BREEL B.

Kevin Breel burst into the public\"s awareness when at 19 his TED talk became the #1 most viewed youth lecture in their history. Star athlete, ace student, and life of the party: from the outside his life looked perfect. On the inside, though, the pain and shame of depression were killing him....

The Depression Cure The Depression Cure Steve S., Ilardi I.

Based on extensive research with an amazing success rate, The Depression Cure outlines a step-by-step plan for recovery from depression, which focuses on six key lifestyle elements that have largely disappeared in healthy doses from modern life: - physical exercise - omega-3 fatty acids - natural sunlight exposure - restorative sleep - social conne...

MY DEPRESSION MY DEPRESSION ELIZABETH E., SWADOS S.

A poignant look at one woman\"s fight for herself, told in expressively scrawled drawings and commentary. Author Elizabeth Swados takes us on an intimate journey through her long-time struggle with depression that is by turns tender, funny, and uplifting, and will resonate with everyone affected by depression and those who love them....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Пенман Д., Уильямс М., Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.