Информация о книге

978-5-699-77514-9

Главная  » Тематика определяется » Стройное тело за 10 минут

Би П., Мосли М., Стройное тело за 10 минут


серия: Идеальная фигура
Эксмо, 2015 г., 256 стр., 978-5-699-77514-9


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 5, Цена: от 186 руб. посмотреть все

Описание книги

Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом. На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный ...

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Озон - 219 руб.   Лабиринт - 219 руб.   Книгосвет - 262 руб.   Читай-Город - 277 руб.   Лабиринт - 375 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 199 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ВСЯ ПРАВДА О ТРЕНИРОВКЕ
Так каковы же ощутимые позитивные эффекты
тренировки?
Тренировка и долголетие
Какую пользу тренировка приносит вашему мозгу
Таковы преимущества. Каковы риски?
Откуда вы знаете, что тренировка приносит вам
пользу?
Заблуждение относительно похудения: почему
долгий и медленный способ - это не выход
Краткое объяснение теории заданной точки
Так что же, я должен сейчас сдаться?
ЧТО ТАКОЕ БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?
Как это делали охотники-собиратели
Краткая история ТВИ
ТВИ и высококлассные спортсмены
Как насчет остальных?.
Делай это проще: метод Баннистера
Так как же работает ТВИ и какие изменения она
производит?
Митохондрии, или энергетические клетки
Быстрые Упражнения и жир
Как увеличение силы ТВИ сжигает жир?
ТВИ и аппетит
Мой путь к ТВИ
Генетика физических упражнений
Как же узнать, кем являетесь вы - так называемым
суперреспондером или нонреспондером?
Безопасна ли ТВИ?
ТВИ и сердце: пересмотр общепринятого знания
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Перед тем как вы приступите
Быстрый Фитнес - ваши способы занятия ТВИ
Тренировки
БЫСТРАЯ СИЛА - РАБОТА
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА
СВОЕГО ТЕЛА
Предлагаемые упражнения
Еще более быстрая ТВИ
Что происходит, когда вы достигаете
поставленной планки?
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ
Когда тренироваться
Есть ли люди с врожденной нелюбовью
к физической нагрузке?
Как придерживаться режима
Стратегии во время тренировки
Восемь способов побороть лежебоку, сидящего
внутри вас
Еда и Быстрые Упражнения
РУКОВОДСТВО ОТ МАЙКЛА
ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ АКТИВНОСТИ
Выбросьте стул
Где же лестницы?
10 000 шагов
Высокоинтенсивиая интервальная ходьба -
Быстрая ходьба
12 простых способов сделать свою жизнь активнее
Подводя итоги
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
СПОСОБЫ ИЗМЕРЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ТРЕНИРОВКИ
Важность значений пульса
Максимальный сердечный ритм (СР max)
V02 max
Тест Рокпорта на одну милю
Альтернативные способы оценки аэробной
мощности
Беговой тест Купера
Пероралъный тест на толерантность к глюкозе
Мышечный фитнес
Вставание на весы
Жировая ткань
Подсчитайте свой ИМТ
Определите размер своего желудка
Количество сожженных калорий в зависимости от
видов активности
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
БЛАГОДАРНОСТИ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Охотники за каучуком Охотники за каучуком Буссенар Л.

В шестой том второй серии Собрания романов популярного французского писателя Луи Буссенара (1847-1910) вошел впервые полностью переведенный на русский язык роман \\\"Охотники за каучуком\\\", являющийся продолжением романа \\\"Гвианские робинзоны\\\". Действие остросюжетного романа разворачивается в непроходимых джунглях Гвианы и Бразилии....

Сотвори себе поддержку Сотвори себе поддержку Светлова М.
Египет Египет 

Древнеегипетская цивилизация во многом остается загадкой для потомков. В энциклопедии дается обзор древнеегипетской культуры: история, религия, космология, мировоззрение, литература, искусство, жизнь и быт, взаимоотношения Древнего Египта с окружающим миром....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Би П., Мосли М., Стройное тело за 10 минут в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.