Информация о книге

978-5-699-94727-0

Главная  » Тематика определяется » Эта книга сделает вас счастливым

Джессами Х., Эта книга сделает вас счастливым


серия: Книга-психолог
Эксмо, 2017 г., 978-5-699-94727-0


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 385 руб. посмотреть все

Описание книги

Все мы время от времени переживаем затяжные периоды подавленности и нехватки жизненной энергии. Опираясь на последние разработки в области когнитивно-поведенченской терапии, авторы предлагают проверенные методики, которые помогут вам справиться с...

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 385 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

От авторов
Введение
Итак, почему к вам пристало несчастье?
Кто мы и о чем эта книга
Как работает эта книга
Как извлечь из этой книги как можно больше
пользы
1 ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ
Почему мы хандрим?
Что нам мешает попросить о помощи?
Что вызывает подавленное настроение?
С чем вы имеете дело?
Результаты подавленного, настроения
Симптомы подавленного настроения
Следующие шаги
2 КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
КПТ: не так жутко, как кажется
Целый порочный круг
Цепная реакция
Интеллектуальные карты
3 КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Опасность бездействия
Прискорбное поведение
Следующие шаги
4 УДЕЛЯЕМ ВРЕМЯ СЕБЕ
Пришло время меняться
Эгоистичное спасение
Глядя в лицо собственным страхам
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
Физическое воспитание
Переедание и голодание
под влиянием негативных эмоций
Физические меры воздействия
Что такое эндорфины?
Релаксация
Решение проблем со сном
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕГРУЗКИ
Почему мы так эмоциональны?
ИГРЫ РАЗУМА
Где была твоя голова?
Негативный мыслительный процесс
Непроизвольные негативные мысли (ННМ)
Почему ННМ наши враги и подлежат уничтожению
Как направить позитивные мысли
в определенное русло
Чувство благодарности
Мысленные преступления
1-е мысленное преступление:
вы сравниваете себя с другими
2-е мысленное преступление:
вы настраиваете себя на провал
3-е мысленное преступление:
вы слишком долго переживаете неудачи
КТО ВЫ, ПО ВАШЕМУ МНЕНИЮ?
Я мыслю, следовательно, я существую
Самоосознанность
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ
Как остановить ННМ
10 ПОДЛИННЫЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ
Что для вас счастье?
Социальная поддержка
Умные инструкции по целевому планированию
Напутствие
Дополнительное чтение
Полезные веб-сайты
Благодарности


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Солнечная кошка Солнечная кошка Хаан А.

В книге Аширы Хаан любовь и секс расщепляются на целый спектр чувств и ощущений, описанных с фотографической точностью. Героиня находит в них саму себя, проходя через страсть и измену, дружбу и предательство, жалость к себе и торжество победы над соперником. И даже встречает прекрасного принца на белом «Мерседесе»....

Смерть в подлиннике Смерть в подлиннике Леонов Н.И.

Еще одна книга легендарного тандема Леонов - Макеев. В Подмосковье при странных обстоятельствах пропала пенсионерка Алевтина Голикова, в прошлом переводчица и сотрудник советского посольства в ГДР....

Смертельные объятия Смертельные объятия Данилова А.

К известному адвокату Борису Бронникову обратились с очень щекотливым делом — нужно приютить и спрятать у себя в доме подозреваемого в убийстве бизнесмена Матвея Льдова. Борис уверен в его невиновности, но все улики против Матвея. Он проснулся в одной постели с девушкой с перерезанным горлом....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Джессами Х., Эта книга сделает вас счастливым в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.