Информация о книге

978-5-04-095052-2

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп Зажоры

Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп Зажоры


серия: BeautyБюро
Бомбора, 2018 г., 978-5-04-095052-2


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 1122 руб. посмотреть все

Описание книги

Вряд ли среди нас найдется хоть один человек, который полностью доволен своей внешностью, телом и весом. Многие сбрасывают и набирают, теряют кг и возвращают их в двукратном увеличении. Эта книга поможет разорвать повторяющийся круг из диет и зажоров, восстановить здоровье, достичь идеальной формы и похудеть навсегда. Точная и проверенная информация, эффективный научный план, разнообразные задания и тесты, - помогут с легкостью разобраться в причинах именно вашего переедания, научат понимать настоящие потребности организма, слышать сигналы тела о голоде и насыщении. Вы сформируете привычки, которые помогут не срываться от стрессов и пмс, контролировать пищевое поведение в любой период времени, выбрать правильный тип движения и позволят оставаться стройной всегда. Воспользуйтесь удивительной формулой от авторитетного специалиста: \"Интуитивное питание + Движение в кайф + Осознанность = Дружба с телом\", - и начните любить свое тело и жить в удовольствие!

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 1122 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Адекватное пищевое поведение и движение в
удовольствие
Мой путь к дружбе с телом
ЧАСТЬ 1. Питание
Глава 1. Взаимоотношения с телом
Глава 2. Дружу с телом
Диеты - лучший инструмент для набора веса
Отклонения в пищевом поведении
Глава 3. Интуитивное питание
Глава 4. 12 шагов к дружбе с телом
Шаг 1: Избавиться от токсичного воздействия
Шаг 2: Перестать ненавидеть неидеальность
Шаг 3: Вести диалог и анализировать
Шаг 4: Внутренняя потребность - что я хочу съесть
Шаг 5: Прекратить делить продукты: легализация
Шаг 6: Осознать ритуальность
Шаг 7: Выявить глубинные причины
Шаг 8: Уважать свою боль, как мудрого учителя
Шаг 9: Право на эмоции
Шаг 10: Понимать язык тела
Шаг 11: Рационализировать питание
Шаг 12: Отвязать питание от спорта
ЧАСТЬ 2. Движение в удовольствие
Глава 5. Ключевые принципы регулярных занятий
Принцип 1: Другой мотив
Крайности еще никогда не были полезными. Ни в
чем и нигде
Пирамида активности
Принцип 2: Свой тип движения
Принцип 3: Наличие конечной цели, ресурса и места
Принцип 4: Умение отличать лень от усталости.
Принцип 5: Адекватность нагрузок и забота о
здоровье
ЧАСТЬ 3. Осознанность
Глава 6. Осознанность в питании
Рациональное зерно
Глава 7. Энергетическая ценность и баланс
Глава 8. Пищеварение
Желудочно-кишечный тракт
Кишечник
Заключение
Список использованной литературы
Благодарности
Об авторе



Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.

В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях....

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений....

Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.

В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп Зажоры в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.