Информация о книге

978-5-17-115557-5

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » Правильное питание как минное поле

Брехт И., Правильное питание как минное поле


серия: Звезда инстаграма
АСТ, 2019 г., 978-5-17-115557-5


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 827 руб. посмотреть все

Описание книги

Эта книга - гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 827 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 399 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Введение
ЧАСТЬ 1. ТЕОРИЯ
Глава 1. Что такое правильное питание?
Глава 2. Лишний вес и ожирение
Глава 3. Насколько быстро можно похудеть?
Глава 4. Как мы худеем?
Глава 5. Что не работает?
ЧАСТЬ 2. КАЛОРИИ, БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ
Глава 6. Калории и энергетический баланс
Глава 7. Белки
Глава 8. Жиры
Глава 9. Углеводы
Глава 10. Овощи и фрукты
Глава 11. Время еды и количество приёмов пищи
Глава 12. Вода
Глава 13. Мультивитамины
Глава 14. Сон
ЧАСТЬ 3. ПРАКТИКА
Глава 15. Разные подходы к контролю питания
Глава 16. Полезные привычки правильного питания
Глава 17. Интервальное голодание
Глава 18. Правильное планирование
ЧАСТЬ 4. ЖИЗНЬ
Глава 19. Как оценить качество еды?
Глава 20. Еда не дома
Глава 21. Праздники и застолья
Глава 22. Праздничные каникулы
Глава 23. Отпуска и путешествия
Глава 24. Работа, офис, напряжённый график
ЧАСТЬ 5. ПРОБЛЕМЫ
Глава 25. Голод
Глава 26. Тяга к вредной еде и срывы
Глава 27. Нездоровое желание есть здоровую еду
Глава 28. "Ничего не ем, но не худею"
Глава 29. Сломанный метаболизм
Глава 30. Почему мы едим больше, чем думаем?
Глава 31. Вегетарианство
Заключение
Примечания


Об авторе

Брехт И.


Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "



Худеем по метаболическому принципу Худеем по метаболическому принципу Обложко С.

Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги \\\"Мозг против похудения\\\". К вашим услугам не только любимые \\\"Оливье\\\" и \\\"Наполеон\\\", но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое!...

Не ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды Не ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды Кикимора К.

«Не скатываясь в излишнюю эзотерику, в своей книге Карина Дмитриевна на человеческом языке рассказывает основные понятия, которые касаются питания человека....

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания Обложко С.

Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга. Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть?...

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Брехт И., Правильное питание как минное поле в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.