Информация о книге

978-5-17-117609-9

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Бэйлор Д., Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше


серия: Научпоп для всех
АСТ, 2019 г., 978-5-17-117609-9


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 4, Цена: от 669 руб. посмотреть все

Описание книги

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса - это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение \"качественным\" физическим упражнениям - сжигайте жир навсегда.

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Book24 - 669 руб.   Читай-Город - 669 руб.   Буквоед - 669 руб.   Лабиринт - 694 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 399 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
Часть I. Мифы о калориях
Глава 1. Мифы о калориях - подсчеты
Глава 2. Ваш привычный вес
Глава 3. Как повышается уровень привычного веса
и как его понизить
Глава 4. Если больше есть - не обязательно
потолстеешь Глава 5. Если больше заниматься
спортом - не обязательно похудеешь
Глава 6. Миф о том, что калории сотворены
одинаковыми
Глава 7. Качество калорий. Фактор 1 -
насыщенность
Глава 8. Качество калорий. Фактор 2 - агрессия
Глава 9. Качество калорий. Фактор 3 -
питательность
Глава 10. Качество калорий. Фактор 4 -
эффективность
Глава 11. Миф об умеренности
Глава 12. Откуда берутся мифы о калориях
Глава 13. Заблуждение о вреде жиров и
холестерина
Глава 14. Почему хорошее здоровье - это плохой
бизнес
Глава 15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВЬЮ
Часть II. Решения
Глава 16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
Глава 17. ЗДОРОВые углеводы
Глава 18. ЗДОРОВые белки
Глава 19. ЗДОРОВые жиры и сладости
Глава 20. Десять принципов ЗДОРОВого питания
Глава 21. Качественная физическая нагрузка
Глава 22. Шесть принципов качественных "умных"
упражнений
Часть III. ЗДОРОВый и качественный план
действий
Глава 23. "Умное" подсознание
Глава 24. Пять недель - путь к полной ЗДОРОВости
Глава 25. Простая ЗДОРОВая кулинария
Глава 26. Качественная "умная" программа
физических упражнений
Заключение. Лучшее оружие против жира - факты
Послесловие. Распространяйте наши идеи (и
получайте бонусы)
Благодарности
Приложение А. Что делать перед тем, как
переходить к качественным упражнениям
Приложение Б. Товары, делающие ЗДОРОВый
образ жизни более удобным
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых
вопроса
Приложение Г. Дальнейшее чтение
Примечания
Об авторе


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.

В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях....

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений....

Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.

В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бэйлор Д., Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.