Ты – суперхозяйка, у тебя внешность Анджелины Джоли и три высших образования? Ты стараешься соответствовать самым высоким требованиям, но счастья нет как нет. И тебя преследует вопрос – что же со мной не так?! Перестань пытаться соответствовать бесконечным ожиданиям окружающих. Почувствуй себя уникальной, прекрасной и уверенной! Измени представление о себе и стань счастливой!

  Литрес - 199 руб.

Как из хорошей стать настоящей, или Взросление
Золушки
Глава 1. Стоит ли верить зеркалу? Красота
настоящая и придуманная
Эталоны, идеалы и иже с
ними
Недостатки или особенности?
Неуверенность ведет к непривлекательности. А не
наоборот
Глава 2. Комплекс отличницы, или Кто поставит
мне пятерку
"Будь хорошей девочкой и слушайся старших!"
Как из хорошей стать
настоящей?
Глава 3. Источник страдания и
счастья
"Здесь и сейчас", или Будьте как
Дети!
Никогда не стоит торопиться
"Икота, сойди на Федота!"
Следуйте порывам!
Чаще вспоминайте о том, что вы любите
Первый или последний
Решение быть счастливым
Глава 4. Психосоматика: очевидная и
невероятная
Забота о здоровье: тело и сознание - одна система
Стресс и стрессоустойчивость - что это
такое?
Было бы желание - техника
найдется
Глава 5. Разговор с телом по душам
"Правда" тела, или Что происходит, когда мы с
ним спорим
Контакт? Есть контакт!
Глава 6. Ловушка для Золушки, или Куда приводит
скромность
Синдром Золушки
Когда синдром становится опасным для нас?
Как лечить синдром
Глава 7. Внешняя оценка: импульс к изменениям или
тормоз на пути к себе?
Обратная связь: как и когда брать?
Шаг навстречу переменам
Отказ от обратной
связи
Глава 8. Эмоции: запретные и разрешенные
Что плохого в том, чтобы не позволять себе быть
плохим?
Каковы альтернативы? Что делать с эмоциями,
если их не подавлять?
Глава 9. Прощение: управляемый процесс или
естественный ход
событий?
Прощание с прошлым - необходимый шаг на пути
к собственной
свободе
Шаги к прощанию и прощению: от осознания
до осуществления
Простить себя
Откуда у самоедства корни
растут?
Как с работать с самоедством
Ответственность vs вина
Глава 10. Мечта как планка
Страх перемен: как с ним
сотрудничать?
Выбор направления: куда ноги несут или куда
ветер дует?
Решающий шаг: Рубикон перед
мечтой
Глава 11. Об инструментах: тренинги, психологи
или я сама
Зачем и когда стоит обращаться к
психологу
Мифы о психотерапии
Тренинги личностного роста
Тренинг или психотерапия?
Глава 12. Как договориться между собой людям,
Говорящим на разных языках
"Выяснение отношений"
Языковой барьер
Свои границы vs чужие
границы
Компромисс в отношениях: зло или спасение?
А надо ли
договариваться?
Глава 13. Безнадежность и забота о себе: здесь и
сейчас
как единственная реальность
Есть только миг между прошлым и будущим
Между важным и излишним
Позволить нельзя
запретить
Вместо заключения
Приложения
Приложение 1. Практики на принятие своей
внешности
Приложение 2. Определение
психосоматики
Приложение 3. Способы работы с
аффирмациями
Приложение 4. Техника глубокого
дыхания
Приложение 5. Тест "Уровень контакта с телом"
Приложение 6. Тест "Страдаете ли вы синдромом
Золушки?"
Приложение 7. Экологичные способы выражения
агрессии...210
Приложение 8. Поиск
предназначения
Приложение 9. Краткий перечень ситуаций, в
которых я от души рекомендую не пренебрегать
помощью
профессионального психотерапевта
Приложение 10. Антистрессовые
практики
Приложение 11. Способы, которые помогают
нарастить,
защитить и восстановить свои личные границы
Приложение 12. Компоненты, которые
рекомендуется
включить в ритуал прощания