Тибет - страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.
Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики Организма.
Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.
Кроме того, эта практика - один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.
В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.

Размышления о связи духовного и физического
Как на Тибете воспринимают строение организма
человека
Энергетические центры тела - вихри
Семь основных чакр
Энергетическое поле человека
Почему так важны духовные практики
Энергия кундалини
Приступаем к освоению древнетибетской практики
Главные принципы практики "Око возрождения"
Правила выполнения упражнений
Режим занятий
Питание
Описание ритуальных действий
Первое ритуальное действие
Второе ритуальное действие
Третье ритуальное действие
Четвертое ритуальное действие
Пятое ритуальное действие
Шестое ритуальное действие
В чем ценность гимнастики
Какие изменения происходят в организме
Лечебный эффект ритуальных действий
Необходимые условия для выполнения упражнений
Подготовка к выполнению комплекса
Другие эффективные тибетские упражнения
Мантры и звуковые упражнения
Техника произнесения мантр
Медитация с мантрой "Ом"
Медитация с мантрой "Ом-мани-падме-хум"
Звуковые упражнения
Упражнения согласно порядку чакр,
или энергетических центров
Мантры будды-врачевателя
Первая исцеляющая мантра -
мантра для печени "Шю"
Вторая исцеляющая мантра -
мантра для сердца "Кхх"
Третья исцеляющая мантра -
мантра для селезенки "Ху"
Четвертая исцеляющая мантра -
мантра для легких "Зе"
Пятая исцеляющая мантра -
мантра для почек "Тсуй"
Шестая исцеляющая мантра -
мантра для тройничного нерва "Шзз"
Дыхательные упражнения
Правильное дыхание
Полное дыхание
Очистительное дыхание
"Ха"-дыхание
Защитное дыхание
Дыхание на развитие голоса
Задержка дыхания
Дыхание для активизации организма
Дыхание, расширяющее легкие
Дыхание, стимулирующее кровообращение
Глубокое дыхание
Дыхание, проясняющее мышление
Дыхание здоровых легких ("Кузнечные меха")
Дыхание уравновешивающее
Ритмическое дыхание
Медитация
Медитация и вихревые центры
Медитация и основной энергетический канал
Медитация и звуковой поток
Динамическая медитация
Медитация в будничной обстановке
Медитация и священные формы
Тибетские медитации долголетия
Медитации на первоэлементы
Послесловие