Чакры - энергетические центры нашего тела. Их проекции связывают нас с потоками энергии во Вселенной. Каждый человек черпает через чакры энергию для здоровья, активности, творчества, отношений и развития. Полнота физических, душевных и духовных сил зависит от того, насколько чисты наши чакры и как гармонично они работают. Давайте начнем с того, что узнаем, где расположены наши чакры, как они работают и какие органы от них зависят. А затем начнем делать комплексы упражнений по очищению каналов чакр. Уже после первых попыток вы почувствуете прилив сил и оздоровительный эффект. Методика хороша тем, что можно работать со всеми чакрами в комплексе, а можно поочередно, обращая внимание на самые острые проблемы. Гармония чакральных энергетических потоков - это ваше здоровье, удача и источник новых идей.

Предисловие. Чакры - как много в этом слове
Так что же это такое?
Работа с чакрами - дело для настоящего мужчины
Часть первая. Чакры для человека
Способность сосредотачиваться
Контроль за дыханием во время работы с чакрами
Погружение в себя, или Медитация
Релаксация и регенерация
Часть вторая. Упражнения для начинающих
Корневая чакра, или Все для разогрева
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами.
Чакра сексуальности
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра солнечного сплетения, или Ты - воин
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра сердца
Визуализация для открытия чакр
Осознать Воздух
Упражнение "Сила белого тигра"
Упражнение "Глядящая в небеса собака"
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра горла
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах
Аффирмации для работы с чакрами
Чакра "Третий глаз"
Визуализация для открытия чакр
Осознать
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Аффирмации для работы с чакрами
Теменная, или коронная, чакра
Визуализация для открытия чакр
Делаем упражнения - пропеваем мантры
Ощущения в чакрах ,
Аффирмации для работы с чакрами
Часть третья. Энергетические дорожки жизни,
чакры
и "Малый круг циркуляции энергии"
Королевские линии меридианов
Упражнения "Малый круг циркуляции энергии"
Часть четвертая. Расслабиться
Релаксация по йоговскому методу "шавасана"
Медитация "Парящие крути - звучащие тела"
Медитация "Завеса времени"
Медитация "Элементы Земли и Огня"
Медитация "Элементы Воздуха и Воды"
Зарядка "Силы чакр, или Заряд бодрости"
Приложение. Работа с чакрами и диета
Суси
Тэмпура
Томатный рис
Сладкий имбирный соевый соус
Холодная закуска по-японски
Японская куриная грудка в имбире
Жареный рис с зеленью
Жареные кальмары
Блинчики с начинкой
Жареная утка с луком-пореем