Книга "Работай над собой!" предлагает вам уникальную систему физического и духовного оздоровления, основанную на древневосточных знаниях природы человека. Это книга-путеводитель по Дороге в здоровье и молодость. На каждой ее странице даны указатели, с помощью которых вы сможете самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, не только восстановить здоровье, омолодить свой организм, улучшить память, но и расширить сознание, научиться читать между строк, пробудить в себе скрытые способности, данные вам от Природы. Вот сейчас вспомните, что вас беспокоит, что тревожит?.. И не важно, связана ли эта проблема со здоровьем или с чем-то еще. Можете быть уверены, что вы не одиноки. За несколько десятилетий существования Системы Мирзакарима Норбекова через нее прошло более двух с половиной миллионов человек. Так что не вы первый, не вы последний, кто, работая над собой, уже нашел оптимальное решение своей проблемы. И это не просто слова - это практический опыт. Система очень гармонична, проста, доступна и вместе с тем эффективна. Именно поэтому интерес к ней с каждым годом возрастает по всему миру. Этот Путь открыт для всех, кто молод душой, кто верит в реальность мечты и готов воспользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями.

Предисловие автора к 3-му изданию
Введение
Урок первый
1. Суть системы
2. Запреты, заповеди и правила
Урок второй
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
Урок третий
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка образного мышления
4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло,
покалывание, холод)
5. Тренировка эмоций (начальный этап)
Урок четвертый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных
участках тела
5. Запуск очистительного механизма (работа с
областью печени и почек)
6. Улучшение зрения и/или слуха
7. Бесконтактный гинекологический аутомассаж
Урок пятый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций (продолжение работы)
4. Создание Т-, П-, Х-ощущений в заданных
участках тела
5. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и X + П в
заданных участках тела
6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к
нездоровому органу, их концентрация и
последующее рассеивание
7. Удаление шрамов (пробная работа)
8. Образ здоровья и молодости
Урок шестой
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций ,
4. Создание ощущений Т, П, X, Т + П и Х+П в
заданных областях тела
5. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и X + П по
конечностям через позвоночник
6. Первый комплекс образных упражнений
Урок седьмой
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и X + П по
конечностям через позвоночник
5. Первый комплекс образных упражнений
6. Трилистники (второй комплекс образных
упражнений)
7. Большой круг ("Шумный город")
Урок восьмой
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций 1
4. Перемещение ощущений Т, П, X, Т + П и X + П по
конечностям через позвоночник
5. Первый комплекс образных упражнений
6. Трилистники и Большой круг
7. Упражнения для омоложения лица (первый день
работы)
Урок девятый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Первый комплекс образных упражнений
5. Трилистники
6. Большой круг
7. Работа с образом "третьей руки"
8. Упражнения для омоложения лица (второй день
работы)
Урок десятый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций (принцип маятника)
4-7. Работа с ощущениями по заданной программе
8. Работа с образом "третьей руки" (по конечностям
через позвоночник, массаж внутренних органов, а
также лица и шеи)
9. Упражнения для омоложения лица
Урок одиннадцатый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Первый комплекс образных упражнений ...
5. Большой круг
6. Трилистники (второй комплекс)
7. Коррекция фигуры (работа с образом "третьей
руки")
8. Упражнения для омоложения лица (три этапа
работы)
Урок двенадцатый
1. Суставная гимнастика
2. Образное дыхание
3. Тренировка эмоций
4. Работа с ощущениями Т + П и X + П
5. Работа с образом "третьей руки" (по желанию)
6. Упражнения для омоложения лица
7. Программа самостоятельной работы (после
освоения программы 12 уроков и до 40-го дня
занятий)
Заключение

Норбеков М.
Доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент созданного им Института в Москве, автор нескольких книг, ставших мировыми бестселлерами. Обладатель черного пояса Кёкушинкай-карате. Международная ассоциация независимых медицинских экспертов признала систему ускоренного обучения психосоматической саморегуляции человека, разработанную академиком Норбековым, самой эффективной среди известных альтернативных оздоровительных систем.основана на древних традициях восточной медицины и достижениях современной науки. Она включает в себя 18 запатентованных методик и фундаментальное открытие в области физиологии. Уникальность этой системы в том, что она учебная, а не лечебная. Без медикаментов, хирургического или экстрасенсорного вмешательства, вы самостоятельно сможете победить свои болезни за счет активизации внутренних резервов организма.