С точки зрения восточной медицины болезнь - это застой энергии ци и крови. Чтобы сохранить здоровье надо не допускать застоя. Традиционная китайская гимнастика, самомассаж, приемы рефлексотерапии, практика самопроизвольных движений и концентрации мышления обеспечивают непрерывное движение крови и энергетическую гармонию. Благодаря несложным, но постоянным занятиям средняя продолжительность жизни пекинцев достигла 85 лет, несмотря на сложную экологию китайской столицы. Вот лишь некоторые вопросы, на которые ответит эта книга: - как и какими приемами рефлексотерапии и самомассажа можно воспользоваться в домашних условиях; - что такое дыхательная гимнастика \"Шестисловное заклинание\"; - как овладеть техникой взращивания внутренней энергии, и что дает практика бессознательных движений тела; - как использовать традиционные динамические гимнастики при различных заболеваниях организма.

  Литрес - 279 руб.

ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1
ПРИ КАКИХ БОЛЕЗНЯХ МЫ МОЖЕМ ОКАЗАТЬ СЕБЕ
ПОМОЩЬ
Простудные заболевания
Болезни позвоночника и суставов
Болезни желудочно-кишечного тракта
Сердечно-сосудистые заболевания
Эндокринные расстройства
Женские болезни
Мужские болезни
Усталость и стрессы
Нарушение зрения и слуха
ГЛАВА 2
ВВЕДЕНИЕ В РЕФЛЕКСОТЕРАПИЮ
Способы рефлексотерапии
Что такое иглоукалывание
Что такое прижигание
Акупрессура и массаж биологически активных
точек
Втирание эфирной мази в биологически активные
точки
Противопоказания для рефлексотерапии
ГЛАВА 3
КУРС АКУПРЕССУРЫ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ НЕКОГДА
БОЛЕТЬ
Быстрые приемы акупрессуры при болях и
болезненных состояниях
ГЛАВА 4
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЕРЬЕЗ ЗАНЯТ
СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ
Болезни сердца и сосудов. Кардионевроз
Женские болезни
Мужские болезни
Болезни желудочно-кишечного тракта
Биологически активные точки для лечения шеи и
спины
Биологически активные точки для лечения
суставов
Геморрой
Все болезни почек
Возрастные нарушения зрения
ГЛАВА 5
ДРЕВНИЕ СЕКРЕТЫ РЕФЛЕКСОТЕРАПИИ
Пять типов шу-точек: желудок, легкие, суставы,
сердце, болезни жара
Точки-истоки - неотложная помощь
Точки-ручьи - лечение болезней жара
Точки-быстрины - восстановление молодой
подвижности тела
Точки-реки - лечение органов дыхания
Точки-устья - лечение органов пищеварения и
мочевого пузыря
Восемь средоточий: восемь точек для
оздоровления всего организма
Ода лечения 100 болезней
Из трактата Су-Вэнь
ГЛАВА 6
САМОМАССАЖ АЛЯ ВСЕХ
Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии
Традиционные приемы массажа спины
Массаж рук
Массаж ног
Метод, которым останавливают рвоту и понос
Массаж для лечения Нервных болезней и испуга у
детей
Открыть отверстия организма (метод желтой
пчелы)
Массаж лица
Массаж при разных заболеваниях
ГЛАВА 7
ПРАКТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Шесть исцеляющих звуков
Методы дыхания, практикуемые во время занятий
Задержка и очистка дыхания в юй-цзя
ГЛАВА 8
ТРАДИЦИОННАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Учимся распознавать избыток или недостаток ци в
организме
Комплекс Ши дуань цзинь
Исходное положение "стоя"
Исходное положение "сидя"
18 упражнений Тайцзицигун
Гимнастика для пожилых людей
Десять упражнений для разминки и координации
Упражнения при аденоме простаты
Гимнастика для позвоночника и суставов
Упражнения для шеи и плеч
Традиционная разминка для грудного и нижнего
отделов позвоночника
Упражнения при болях в шее
Упражнения при острой боли в суставах
Гимнастика для прилива бодрости
ГЛАВА 9
РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И КОНЦЕНТРАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ
Энергетический баланс в организме
Упражнения на расслабление тела
Упражнение для развития внутреннего здоровья
Исходное положение
Методы дыхания
Методы концентрации мышления
Особенности выполнения упражнения для развития
внутреннего здоровья
Комплекс "Стоять как столб"
Концентрация внимания
ГЛАВА 10
САМОПРОИЗВОЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ПРАКТИКЕ
ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Как способствовать возникновению
самопроизвольных движений
На что обратить внимание во время практики
самопроизвольных движений
Использование Цзыфа Дунгун при болях в
позвоночнике и суставах