Книга для меня была очень интересна и полезна в практическом плане. Это беседы известнейшего американского психолога, специалиста по эмоциям, Пола Экмана и Далай Ламы. В книге даже есть сноска, где в интернете можно послушать полную версию их бесед ( ну это для великолепно знающих английский). Их беседы в основном посвящены всем эмоциям, которые бывают у человека. Согласитесь, что эмоции, пожалуй основа нашей жизни и наших взаимодействий в социуме. Пол Экман- представитель науки, по всей видимости атеист, хотя это не имеет никакого значения. Далай Лама- тибетский буддизм. Очень много в их диалоге общего в оценке эмоций, как с научной точки зрения, так и с точки зрения тибетского буддизма. Конечно, есть различия в терминологии, в оценке того насколько та или иная эмоция положительна или отрицательна в своём воздействии на человека. Методы контроля эмоций, конечно, часто разные. Может быть знающие хорошо буддизм удивятся, но уже не первый раз я нахожу какие- то параллели в православии и буддизме. Если в христианстве гнев- грех и нужно с этим бороться, то ,с точки зрения Далай Ламы, эмоция гнев- разрушительная эмоция и он говорит как пытаться с этой эмоцией бороться. Для меня книга не была легка в прочтении, многие места мне приходилось читать по нескольку раз, чтобы правильно понять смысл сказанного. Книга не одноразового прочтения, я считаю, что буду возвращаться к книге не один раз, буду пытаться разбираться со своими часто непростыми эмоциями и буду учиться преодолевать негативные моменты с помощью советов, данных в этой книге очень разными по мировоззрению людьми.

Наука изучает явления повторяющиеся и предсказуемые. Поведение человека часто бывает непредсказуемым. Изучать духовную жизнь человека научными методами так же невозможно, как невозможно изучать научными методами творчество.

Научными методами можно изучать рефлексы, биохимию, физиологию, работу мозга. Вот об этом в книге можно найти много интересного.

Например, люди, занимающиеся танцами, как и люди, занимающиеся медитацией, получают большую осведомленность о своём внутреннем состоянии. То есть, контроля над эмоциями можно добиться не только при помощи медитации. Пол Экман также замечает, что встречался с людьми, которые не занимались медитацией, но научились контролировать свои эмоции. Свет клином не сошелся на медитации. Почему бы не обратить внимание и на другие техники и не зацикливаться на одной лишь медитации.

Ещё интересный момент: человек, научившийся контролировать свои эмоции, смог их более подробно описать.

Обратите внимание на замечание Клиффорда Сейрона (стр.113). Медитация не является заменителем психоаналитеского и психиатрического лечения и может быть противопоказана человеку.