Информация о книге

978-985-15-1849-0, 978-2-7114-1878-7

Главная  » Тематика определяется » Анатомия фитнеса

Делавье Ф., Клемансо Ж., Анатомия фитнеса

Попурри, 2013 г., 144 стр., 978-985-15-1849-0, 978-2-7114-1878-7


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 793 руб. посмотреть все

Описание книги

Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Для широкого круга читателей. Рекомендуем!

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 793 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Подготовительные занятия
Уровни подготовки
Дыхание - ключ к физическим усилиям
и разрядке
Растяжка
Здоровое и сбалансированное питание
Польза воды
Минералы и микроэлементы
Витамины
Как образуется целлюлит
МЫШЦЫ РУК
Разгибание предплечий с гантелью
Тренировка мышц
Упражнения для трехглавых мышц плеч с опорой
на скамью
Упражнения для двуглавых мышц плеч: сгибание
предплечий со штангой
Сгибание предплечий с гантелями
Отжимания
Растяжка предплечий и запястий
МЫШЦЫ ГРУДИ
Пулловер с гантелью
Растяжка грудных мышц
Жим штанги лежа
Разведение гантелей
Жим штанги или гантелей сидя
МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Подъем гантелей в стороны стоя
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги сидя
Подъем гантелей в стороны в наклоне
Растяжка мышц шеи
и трапециевидных мышц
Растяжка дельтовидных мышц
Растяжка дельтовидных мышц
(продолжение)
Разминка плечевого пояса
МЫШЦЫ ЖИВОТА
Скручивание
Подъем корпуса к скамье
Попеременное подтягивание ног лежа
Подтягивание ног с опорой на локти
Подъем таза высоко поднятыми ногами
Скручивание сидя на скамье
Подъем корпуса
МЫШЦЫ ОБЛАСТИ ТАЛИИ
Наклоны с гимнастической палкой
или гантелью
Вращение корпуса с гимнастической
палкой
Подъем корпуса лежа на боку
Растяжка мышц верхней части тела
МЫШЦЫ СПИНЫ
Тяга с гантелей
Наклоны с гимнастической палкой
Растяжка корпуса лежа
Вращение тазом лежа
МЫШЦЫ ЯГОДИЦ
Выпад вперед с гимнастической палкой
Подъем на скамью
Приседания с гантелью
Подъем бедер
Подъем таза
Подъем таза с ногами на скамье
Отведение ноги в сторону
Отведение бедра лежа на боку
Выпрямление ноги назад на скамье
Подъем ног с гантелью на скамье
Отведение ноги назад стоя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц бедер и голеней
МЫШЦЫ БЕДЕР
Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на груди
Полуприседания с гантелями
Выпады в сторону с гантелями
Приседания с разведенными ногами
Становая тяга с выпрямлением ног
Становая тяга из приседа
Растяжка четырехглавых и приводящих мышц
бедер


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Чешский язык. Базовый курс Чешский язык. Базовый курс Князькова В.

Учебное пособие предназначено для начинающих. Грамматический материал дается в объеме уровня В1/В2 по системе CEFR. Учебник состоит из вводной и основной частей. Вводная часть посвящена фонетике чешского языка и содержит объемный материал, состоящий......

Новелла о снах. С широко закрытыми глазами Новелла о снах. С широко закрытыми глазами Шницлер А.

Артур Шницлер (1862 - 1931) — австрийский писатель, самый популярный драматург Австрии, крупнейший представитель венского импрессионизма. Шницлер окончил медицинский факультет Венского университета и в течение ряда лет практиковал в качестве......

Супружеские идиллии Супружеские идиллии Стриндберг А.Ю.

Августа Стриндберга (1849–1912) считают основоположником шведской литературы и театра: его перу принадлежит около десятка романов и больше тридцати пьес, множество рассказов и повестей, он активно из-давался как журналист и писал исторические труды по......

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Делавье Ф., Клемансо Ж., Анатомия фитнеса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.