Книга является практическим пособием и позволяет читателям поэтапно освоить наиболее действенные и простые навыки самогипноза и самовнушения, чтобы улучшить здоровье и наладить жизнь. Способы, описанные в книге, помогли тысячам людей обрести гармонию и эмоциональную свободу, сделать жизнь ярче и насыщенней, обрести мотивацию и избавиться от вредных привычек и пристрастий. Вы получите рецепты уменьшения болевых ощущений, укрепления иммунитета, нормализации давления и веса, повышения самооценки, преодоления страхов. Простые и понятные техники будут полезны читателям практически во всех областях жизни, будь то деловая коммуникация (устойчивость к стрессам и давлению со стороны оппонента), здоровье (быстрое устранение боли, самооздоровление, сохранение красоты и молодости), обучение (быстрая обучаемость, улучшение внимания и памяти, успешность, развитие творческих способностей) и т.д. Рассчитана на широкий круг читателей. 2-е издание, исправленное и дополненное.

ЧАСТЬ I
ОСНОВЫ САМОГИПНОЗА
Глава 1. Вводное занятие
Секрет № 1. Почему самогипноз?
Заключение
Глава 2. О чем нужно знать, приступая к занятиям
самогипнозом
Секрет № 2. Структура сеанса самогипноза
Секрет № 3. Самогипноз - с чего начать?
Секрет № 4. Подходящее место и правильное
положение тела для занятий самогипнозом
Заключение
Глава 3. Как настроиться перед погружением в
самогипноз
Секрет № 5. Поставьте цель
Секрет № 6. Направьте внутренний диалог в
нужное русло
Секрет № 7. Слушайте себя
Секрет № 8. Создайте намерение
Секрет № 9. Ключ для входа в самогипноз
Заключение
Глава 4. Основы самогипноза
Секрет № 10. Основные способы погружения в
самогипноз
Секрет № 11. Фиксация внимания
Секрет № 12. Как научиться расслабляться
Секрет № 13. "Магнитный шар" - простая техника
на каждый день
Секрет № 14. Как часто заниматься самогипнозом?
Секрет № 15. Как научиться сосредотачиваться
Заключение
Глава 5. Активное самовнушение
Секрет № 16. Правила построения формул
самовнушения
Секрет № 17. Маленькие хитрости для больших
результатов
Секрет № 18. Формулы самовнушения на каждый
День
Заключение
Глава 6. Завершение сеанса самогипноза
Секрет № 19. Как завершать работу и выходить из
состояния самогипноза
Секрет № 20. А был ли самогипноз?
Заключение
ЧАСТЬ II
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ САМОГИПНОЗА
Глава 7. Диалог с подсознанием
Секрет №21. Метод маятника и другие
идеомоторные сигналы
Заключение
Глава 8. Используйте воображение
Секрет № 22. Создайте свой позитивный образ
Заключение
Глава 9. Как усилить мотивацию, чтобы достичь
своих целей
Секрет № 23. Как справиться с ленью
Заключение
Глава 10. Что такое стресс и как с ним бороться
Секрет № 24. Как справиться со стрессом
Заключение
Глава 11. Как преодолеть страхи и фобии
Секрет № 25. Как справиться со страхами с
помощью самогипноза
Заключение
Глава 12. Самогипноз в спорте
Секрет № 26. Как улучшить двигательные навыки
и спортивные показатели
Заключение
Глава 13. Как нормализовать повышенное
артериальное давление
Секрет № 27. Как с помощью самогипноза
нормализовать артериальное давление
Заключение
Глава 14. Как справиться с бессонницей
Секрет № 28. Как с помощью самогипноза крепко
спать ночью и просыпаться бодрым по утрам
Заключение
Глава 15. Как научиться снимать боль
Секрет № 29. Как снять боль с помощью
самогипноза
Заключение
Глава 16. Как с помощью самогипноза укрепить
иммунитет
Секрет № 30. Как улучшить работу иммунной
системы
Заключение
Глава 17. Как нормализовать свой вес и питание с
помощью самогипноза
Секрет № 31. Естественная программа
рационального питания
Секрет № 32. Образ стройности. Используем
творческое воображение
Секрет № 33. Чем еще может быть полезен
самогипноз для снижения веса и стройности
Заключение
Послесловие
Приложение. Сценарий погружения в самогипноз
Список литературы