В избавлении от болезней не последнюю роль играют физические упражнения и правильное питание. И первое, и особенно второе необходимы организму каждый день, причем от количества и качества этих двух первостепенных составляющих здоровья зависит, будут ли нагрузки и еда полезными или принесут вред. Из всего многообразия мы отобрали для этого сборника то, что нам представляется наиболее простым и эффективным. В основном это несложные йоговские упражнения и комплексы, доступные для выполнения любому и в любом возрасте, в изложении инструктора йоги Владимира Карпинского. Во второй части книги вы найдете не только теоретические основы правильного питания по Наумову, но и массу простых и лечебных рецептов блюд, квасов, правила здорового питания, список полезных и вредных продуктов, схемы и методики лечения большинства заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Дмитрий Власович, будучи врачом, придерживается принципа: \"Пациента надо не лечить, а правильно питать\" и не раз доказывал это на практике. Мы имеем целый ряд положительных свидетельств от его пациентов и тех читателей, которые воспользовались нашими публикациями его методик.

От редактора
ЧАСТЬ 1. УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ
ДВИЖЕНИЕ-ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
И ПОЯСНИЦЫ
ПОКАЧИВАНИЯ ГОЛОВОЙ -
ГИМНАСТИКА СОСУДОВ
8 ПРАВИЛ БОРЬБЫ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ
КАК С ВОЗРАСТОМ СОХРАНИТЬ АКТИВНОСТЬ
ИТОНУС?
ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ
Приседания для красоты и здоровья
(и упражнения по А. А. Микулину)
Приседания с подъемом на носки
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
МЫШЦ И СОСУДОВ
ЧТО ПОМОЖЕТ
ПРИ ГИПЕРТОНИИ И ВАРИКОЗЕ?
ЗДОРОВЫЕ НОГИ-ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ
ТАЙНАЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ
Гимнастика для тех,
кто любит движение ("Око возрождения")
Простой вариант
гимнастики "Око возрождения"
ГИМНАСТИКА "СУРЬЯ-НАМАСКАР"
Приветствие Солнцу
Приветствие Солнцу, сидя на стуле
КОРРЕКЦИЯ СПИНЫ
Йога против сутулости
"Золотая рыбка" - чудесный эликсир здоровья
"Поза тростинки" помогла укрепить спину
Источник радости - внутри нас
УЧИМСЯ СИДЕТЬ
Как правильно сидеть ?
Сидеть на мягком вредно!
КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ
Как сохранить зрение за экраном телевизора и
компьютера ?
Йога для глаз
И О ГА ДЛЯ НОСОГЛОТКИ
Если нос не дышит
Закаливание ноздрей - жизнь без насморков
"Поза льва" от простуды и ангины
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ: МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
КОРРЕКЦИЯ ВЕСА И ПИЩЕВАРЕНИЯ
Как убрать живот и уменьшить талию?
Как уменьшить объем талии всего за минуту?
Худеем без диет (осознанное питание, тщательное
пережевывание пищи)
Как правильно пить воду?
Как справиться с запорами?
ДЫХАНИЕ-ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
Дыхание для стройности и здоровья
Дыхание от давления
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
МЕДИТАЦИЯ
Медитация и душевное равновесие
Медитация и опора на дыхание
Спокойствие на весь день
ЧАСТЬ 2. ПИЩА, КОТОРАЯ ЛЕЧИТ
ОСОБОЕ МНЕНИЕ ДОКТОРА НАУМОВА,
или ВЫСШАЯ ШКОЛА ПИТАНИЯ
ЗАКРОЙТЕ СВОЙ ПИЛОРУС
КАК СДЕЛАТЬ ИЗ ЕДЫ ЛЕКАРСТВО
Тушенка из кролика, жмыхи из свежих овощей
РЕФЛЮКС-ЭЗОФАГИТ
И ДРУГИЕ "КРАСИВЫЕ" НАЗВАНИЯ
Кулеш
ЕСЛИ ПАНКРЕАТИТ ОТРАВЛЯЕТ ЖИЗНЬ
ДУОДЕНО-ГАСТРАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС
Принципы здорового питания,
список щелочных продуктов, рН которых >7,0
РЕФЛЮКС-ЭЗОФАГИТ ВКУПЕ
С ПИЕЛОНЕФРИТОМ И ХОЛЕЦИСТИТОМ
Украинский капустняк
ЧЕСНОК И СЫВОРОТКА - ЧИСТКА ИЛИ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
ГАСТРОДУОДЕНИТИ ГИПЕРТОНИЯ:
ЕСТЬ СВЯЗЬ
ПИТАНИЕ ПРИ ВЕГЕТО-СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ
Как квасить свеклу
для приготовления "кислого" борща
НЕКОТОРЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ О ДАВЛЕНИИ
Бальзам Болотова
БОЛЕЗНИ ЛЕЧИТЬ БЕСПОЛЕЗНО,
НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬ ОРГАНИЗМ
(СТРАТЕГИЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ)
Хвойный квас, соляно-уксусные банные процедуры
КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ ПОСЛЕ
ОТРАВЛЕНИЯ
ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА ПО НАУМОВУ
ДЕШЕВЛЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ
ЛЕЧЕБНОЕ МЕНЮ ДОКТОРА НАУМОВА
Соленые грузди, украинский борщ
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ КАТАСТРОФА
Рецепт приготовления кролика, квас на чистотеле
РАЗГОВОР НА КУХНЕ С ДОКТОРОМ НАУМОВЫМ
Запорожский капустняк
МАЙОНЕЗ ИЛИ ТРОЯНСКИЙ КОНЬ?
Рецепт приготовления соуса "майонез"