Гай М., Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Эксмо, 2014 г., 224 стр., 978-5-699-72713-1
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ОБ АВТОРЕ
ЧТО ГОВОРЯТ О КНИГЕ АВТОРИТЕТНЫЕ
СПЕЦИАЛИСТЫ И ПРАКТИКУЮЩИЕ ВРАЧИ
ОТЗЫВЫ О ШКОЛЕ СНА
ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ ПО МЕТОДУ ШКОЛЫ СНА
Новый революционный метод
Пять недель на пути к прекрасному сну
Как пользоваться этой книгой
Опрос от Школы Сна
Результаты
Неделя 1
ОТКРЫТИЕ... свободной от сопротивления
методики по достижению прекрасного сна
Что такое бессонница?
Хроническая бессонница
Как развивается бессонница
Предрасположенность
Запускающие механизмы (триггеры)
Поступления
Усилители
Почему мы хотим контролировать свой сон
Когда решение становится проблемой
Цена вашей бессонницы
Путь вперед
Неделя 2
ПРИНЯТИЕ... неизменяемых вещей
Потерять контроль и обрести сон
Так что же стоит между вами и хорошим сном?
Настоящая или преувеличенная боль
Разве "принять" не то же самое, что "сдаться"?
Извлекая максимум пользы из эффективной реакции
Бодрость и сон
Начните обращать внимание
Замечайте своего мыслителя
Замечайте оценочные мысли
Замечайте свое дыхание
Замечайте свои ощущения и побуждения
Осознанность в повседневной жизни
Использование практики ночью
Двигаться вперед
Неделя 3
ПРИВЕТСТВИЕ... всего, что появляется в ваших
мыслях и вашем теле
Приветствуйте Незваных гостей
Ночные битвы
Монстры в вашей голове
Наша жизнеобеспечивающая реакция
Приветствуйте свои незваные мысли
Боязнь чувств
Приветствуйте свои незваные эмоции, физические
ощущения и побуждения
Неделя 4
ЗАКРЕПЛЕНИЕ... вашей повой системы сна
Что такое нормальный сон?
Как долго мне нужно спать?
Быстрые напоминания
Когда мне нужно спать?
Выбирая свой распорядок сна
Как стать человеком с нормальным сном?
Вечер
Ночное время
Пробуждение
Дневное время
Полезные привычки для хорошего сна
Гигиена сна
Неделя 5
ЖИЗНЬ... в течение каждого дня и полноценный
сон каждую ночь
Оживите свою жизнь
Верните себе прежнюю жизнь
Начните действовать
Когда бессонница возвращается
Ваш мозг помнит вашу бессонницу
Действуйте эффективно
Принятие
Приветствие
Закрепление
Учиться жить
Начинайте действовать
Отзывы клиентов
Путешествие вперед
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Дополнительная поддержка и информация
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
УКАЗАТЕЛЬ
Об авторе
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
Алиса Селезнева. Сто лет тому вперед Булычев Б.
Третья планета от солнца готова услышать голоса новых героев! Повесть Кира Булычёва «Сто лет тому вперёд» озвучили актёры Марк Эйдельштейн (он же сыграл Колю Герасимова в экранизации 2024 года) и Дарья Савичева (сериал «Беспринципные»). Шестиклассник Коля вдруг обнаруживает в обычной московской квартире машину времени.... | |
Странная история доктора Джекила и мистера Хайда Стивенсон Л.У.
Читает Алена Долецкая! Одно из первых произведений в жанре научной фантастики: мрачная готическая повесть о раздвоении личности и тёмной изнанке человеческой души. Генри Джекил, уважаемый в обществе врач и ученый, поставил неудачный эксперимент и материализовал тёмную часть своей личности.... | |
Этика Спиноза С.
Бенедикт Спиноза – основополагающая, веховая фигура в истории мировой философии. Учение Спинозы продолжает начатые Декартом революционные движения мысли в европейской философии, отрицая ценности былых веков, средневековую религиозную догматику и непререкаемость авторитетов.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Гай М., Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.