Ковальков А.И., Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
серия: Модные диеты
Эксмо, 2018 г., 978-5-699-77392-3
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
О чем эта книга:
Доктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов.
Для кого эта книга:
Для девушек, которым надо избавиться от...
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
- 607 руб.
Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
- 489 руб.
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Дополнительно о книге
Я очень рад, что доктор Ковальков присоединился к борьбе против сахара и быстрых углеводов, которые не так давно появились в нашем питании и спровоцировали эпидемию лишнего веса, ожирения и диабета. Вместе мы призываем всех деятелей в области здоровья, здорового образа жизни и питания объединиться для общей борьбы.
Желаю книге большого успеха!
Доктор Пьер Дюкан, автор книги “Я не умею худеть” и др.
Смею предположить, вам также во чтобы то ни стало нужно сбросить несколько лишних кило? И вам наверняка крайне необходимо решить эту проблему как можно быстрее? По данным статистики, больше половины людей, желающих похудеть, имеют всего 5–7 кг лишнего веса, а порой не имеют его вовсе! Эти люди мечтают “по-быстрому” избавиться от появившихся упрямых складочек – хотят похудеть быстро и эффективно. И желательно, не заработав при этом какую-нибудь болячку. У молодежи, как правило, нет времени изучать все то, что я подробно описал в предыдущих книгах: биохимию и физиологию. Нет ни желания, ни возможностей копаться в себе, выискивая причины лишних кило. Нет времени работать над мотивацией, посещать спортзал и уж тем более подсчитывать калории. Им всего лишь необходимо быстрое и эффективное решение так некстати Чтобы прервать этот замкнутый круг и положить конец самоистязаниям нашей молодежи, я и решил написать данную книгу. Именно для молодых людей, которые озабочены наличием всего одной лишней кожной складки и 5–7 лишних килограммов, и создана эта диета. Можете назвать ее экспресс-диетой, если вам так больше нравится. Надо сказать, что сама идея написать подобную книгу возникла у меня несколько лет назад, когда на очередной творческой встрече мне задали потрясающий вопрос: “Вот вы все время говорите: двадцать, тридцать килограммов… А скажите, как похудеть худой девушке?…
Доктор Пьер Дюкан, автор книги “Я не умею худеть” и др.
Смею предположить, вам также во чтобы то ни стало нужно сбросить несколько лишних кило? И вам наверняка крайне необходимо решить эту проблему как можно быстрее? По данным статистики, больше половины людей, желающих похудеть, имеют всего 5–7 кг лишнего веса, а порой не имеют его вовсе! Эти люди мечтают “по-быстрому” избавиться от появившихся упрямых складочек – хотят похудеть быстро и эффективно. И желательно, не заработав при этом какую-нибудь болячку. У молодежи, как правило, нет времени изучать все то, что я подробно описал в предыдущих книгах: биохимию и физиологию. Нет ни желания, ни возможностей копаться в себе, выискивая причины лишних кило. Нет времени работать над мотивацией, посещать спортзал и уж тем более подсчитывать калории. Им всего лишь необходимо быстрое и эффективное решение так некстати Чтобы прервать этот замкнутый круг и положить конец самоистязаниям нашей молодежи, я и решил написать данную книгу. Именно для молодых людей, которые озабочены наличием всего одной лишней кожной складки и 5–7 лишних килограммов, и создана эта диета. Можете назвать ее экспресс-диетой, если вам так больше нравится. Надо сказать, что сама идея написать подобную книгу возникла у меня несколько лет назад, когда на очередной творческой встрече мне задали потрясающий вопрос: “Вот вы все время говорите: двадцать, тридцать килограммов… А скажите, как похудеть худой девушке?…
Содержание книги
ОТ АВТОРА
1.ЛИШНИЙ ИЛИ НЕ ЛИШНИЙ?
Идеал или норма? Вкратце об ожирении
В чем преимущество биоимпедансометрии
С легким оттенком анорексии
Когда худеть - от слова "худо"
2.ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
На заметку будущим родителям
Все дело в образе жизни
3.КАК ТОЛЬКО ЛЮДИ НЕ ПРОБУЮТ ПОХУДЕТЬ!
Поговорим о таблетках
А давайте-ка это отрежем!
4.ХУДЕЕМ НА ХОДУ
Всего лишь прогулки?
Когда и сколько лучше ходить?
Двигайтесь при любой возможности!
Как похудеть в проблемных местах
Где сгорают жиры
На что способен L-карнитин
5.ХУДЕЕМ ВО СНЕ
Сладких снов
Бессонница - путь к лишнему весу
Почему мы худеем ночью
Мелатонин - залог крепкого сна
Как избавиться от храпа
6.ТРИ ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТА ПИТАНИЯ
Многострадальные жиры
Зачем организму жиры?
Какие бывают жиры
Кто управляет жирами
Такие разные углеводы
Углеводы простые и сложные
Темная сторона инсулина
Сладкоежкам посвящается
Сахарозаменители, или Скамейка запасных
Лептин - гормон сытости
Поговорим о хлебе насущном
Клетчатка как разновидность углеводов
Белки
Осторожно: генномодифицированные продукты!
Из чего состоят белки
Белки ценные и не очень
Усвоение белков в организме
Сколько белка нам нужно
7.РЕЗЕРВНОЕ ПИТАНИЕ
Кетоновые тела для питания мозга
Так ли страшен кетоацидоз?
Три волшебных аминокислоты
8.НЕСКОЛЬКО СЛОВ О МИКРОНУТРИЕНТАХ
Ожирение - болезнь "голодного" организма
Витамины - натуральные или химические?
Витаминно-минеральные комплексы: какой
предпочесть?
Как правильно принимать витамины
Стоит ли бояться передозировки?
В чем опасность поливитаминных препаратов?
9. ОТ ЗЕЛЕНИ НЕ ЗЕЛЕНЕЮТ, А ОТ ЖИРА НЕ
ЖИРЕЮТ
Так кто же наш главный враг? Жир невиновен!
10. КТО ПРИДУМЫВАЕТ ДИЕТЫ
Как все начиналось
Чем плоха теория калорийности
Реабилитация белковых диет
Революция доктора Аткинса
Триумф белковых диет
Пьер Дюкан - "гуру белка"
11. КАК ОБОЙТИ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Обвинение № 1: множество противопоказаний
Болезни печени и поджелудочной железы О
мочевой кислоте, подагре, алкоголе и воде
Обвинение № 2: белковая диета вызывает
дефицит минералов
и витаминов
Обвинение № 3: белковый рацион способствует
развитию
онкологических заболеваний
Обвинение № 4: при белковой диете мозгу не
хватает
питания
Обвинение № 5: от "обезжиренных" белковых
диет страдает
гормональная система
Обвинение № 6: белковая диета повышает
уровень холестерина
Обвинение № 7: белково-жировые диеты
чрезмерно нагружают
печень
Обвинение № 8: несбалансированное питание
вредно для здоровья и фигуры
Обвинение № 9: избыток насыщенных жиров
вреден для сердечно-сосудистой системы
Обвинение № 10: организм русского человека не
приспособлен
к мясоедству
Обвинение № 11: после диеты вес рано или
поздно обязательно
вернется
Обвинение № 12: диеты без голода не бывает
Физический голод
Психологический голод
12.МИНУТА НА РАЗДУМЬЕ ПЕРЕД СТАРТОМ
Принцип действия безуглеводной диеты
Техника безопасности
13.ПОГОВОРИМ НАКОНЕЦ О ЕДЕ
Что вы будете есть…
…и в каком количестве
От чего придется отказаться
Некоторые особенности белковых продуктов
Молоко и молочные продукты: в чем подвох
Яйца: идеальный диетический продукт
Растительные белки: чем знаменита соя
Грибы: какие и сколько?
Мясо: не зацикливайтесь на курятине!
Рыба: чем больше, тем лучше
Овощи: ни дня без гарнира!
Картофель: пара слов о втором хлебе
Фрукты: есть или не есть?
Соки: польза или вред?
Орехи: вкусные и полезные
Растительное масло: не подмажешь - не поедешь!
14.О ЗАГРУЗОЧНЫХ (РАЗГРУЗОЧНЫХ) ДНЯХ
Как победить диетическую депрессию
План загрузочного дня
15.ВАШЕ ТИПОВОЕ МЕНЮ
День первый: дары моря
День второй: пряные травы и специи
День третий: рыба жирных сортов
День четвертый: курица
День пятый: шампиньоны
День шестой: индейка и капуста
День седьмой: пикантная баранина
День восьмой: рыба
День девятый: рыба и мясо
День десятый: мясо кролика
Загрузочный (разгрузочный) день № 1
Загрузочный (разгрузочный) день № 2
ШПАРГАЛКА: КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ДИЕТЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. ПРОДУКТЫ, ОКИСЛЯЮЩИЕ
ИЛИ ОЩЕЛАЧИВАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. СОДЕРЖАНИЕ ПУРИНОВ
И МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ В ПРОДУКТАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
1.ЛИШНИЙ ИЛИ НЕ ЛИШНИЙ?
Идеал или норма? Вкратце об ожирении
В чем преимущество биоимпедансометрии
С легким оттенком анорексии
Когда худеть - от слова "худо"
2.ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
На заметку будущим родителям
Все дело в образе жизни
3.КАК ТОЛЬКО ЛЮДИ НЕ ПРОБУЮТ ПОХУДЕТЬ!
Поговорим о таблетках
А давайте-ка это отрежем!
4.ХУДЕЕМ НА ХОДУ
Всего лишь прогулки?
Когда и сколько лучше ходить?
Двигайтесь при любой возможности!
Как похудеть в проблемных местах
Где сгорают жиры
На что способен L-карнитин
5.ХУДЕЕМ ВО СНЕ
Сладких снов
Бессонница - путь к лишнему весу
Почему мы худеем ночью
Мелатонин - залог крепкого сна
Как избавиться от храпа
6.ТРИ ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТА ПИТАНИЯ
Многострадальные жиры
Зачем организму жиры?
Какие бывают жиры
Кто управляет жирами
Такие разные углеводы
Углеводы простые и сложные
Темная сторона инсулина
Сладкоежкам посвящается
Сахарозаменители, или Скамейка запасных
Лептин - гормон сытости
Поговорим о хлебе насущном
Клетчатка как разновидность углеводов
Белки
Осторожно: генномодифицированные продукты!
Из чего состоят белки
Белки ценные и не очень
Усвоение белков в организме
Сколько белка нам нужно
7.РЕЗЕРВНОЕ ПИТАНИЕ
Кетоновые тела для питания мозга
Так ли страшен кетоацидоз?
Три волшебных аминокислоты
8.НЕСКОЛЬКО СЛОВ О МИКРОНУТРИЕНТАХ
Ожирение - болезнь "голодного" организма
Витамины - натуральные или химические?
Витаминно-минеральные комплексы: какой
предпочесть?
Как правильно принимать витамины
Стоит ли бояться передозировки?
В чем опасность поливитаминных препаратов?
9. ОТ ЗЕЛЕНИ НЕ ЗЕЛЕНЕЮТ, А ОТ ЖИРА НЕ
ЖИРЕЮТ
Так кто же наш главный враг? Жир невиновен!
10. КТО ПРИДУМЫВАЕТ ДИЕТЫ
Как все начиналось
Чем плоха теория калорийности
Реабилитация белковых диет
Революция доктора Аткинса
Триумф белковых диет
Пьер Дюкан - "гуру белка"
11. КАК ОБОЙТИ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Обвинение № 1: множество противопоказаний
Болезни печени и поджелудочной железы О
мочевой кислоте, подагре, алкоголе и воде
Обвинение № 2: белковая диета вызывает
дефицит минералов
и витаминов
Обвинение № 3: белковый рацион способствует
развитию
онкологических заболеваний
Обвинение № 4: при белковой диете мозгу не
хватает
питания
Обвинение № 5: от "обезжиренных" белковых
диет страдает
гормональная система
Обвинение № 6: белковая диета повышает
уровень холестерина
Обвинение № 7: белково-жировые диеты
чрезмерно нагружают
печень
Обвинение № 8: несбалансированное питание
вредно для здоровья и фигуры
Обвинение № 9: избыток насыщенных жиров
вреден для сердечно-сосудистой системы
Обвинение № 10: организм русского человека не
приспособлен
к мясоедству
Обвинение № 11: после диеты вес рано или
поздно обязательно
вернется
Обвинение № 12: диеты без голода не бывает
Физический голод
Психологический голод
12.МИНУТА НА РАЗДУМЬЕ ПЕРЕД СТАРТОМ
Принцип действия безуглеводной диеты
Техника безопасности
13.ПОГОВОРИМ НАКОНЕЦ О ЕДЕ
Что вы будете есть…
…и в каком количестве
От чего придется отказаться
Некоторые особенности белковых продуктов
Молоко и молочные продукты: в чем подвох
Яйца: идеальный диетический продукт
Растительные белки: чем знаменита соя
Грибы: какие и сколько?
Мясо: не зацикливайтесь на курятине!
Рыба: чем больше, тем лучше
Овощи: ни дня без гарнира!
Картофель: пара слов о втором хлебе
Фрукты: есть или не есть?
Соки: польза или вред?
Орехи: вкусные и полезные
Растительное масло: не подмажешь - не поедешь!
14.О ЗАГРУЗОЧНЫХ (РАЗГРУЗОЧНЫХ) ДНЯХ
Как победить диетическую депрессию
План загрузочного дня
15.ВАШЕ ТИПОВОЕ МЕНЮ
День первый: дары моря
День второй: пряные травы и специи
День третий: рыба жирных сортов
День четвертый: курица
День пятый: шампиньоны
День шестой: индейка и капуста
День седьмой: пикантная баранина
День восьмой: рыба
День девятый: рыба и мясо
День десятый: мясо кролика
Загрузочный (разгрузочный) день № 1
Загрузочный (разгрузочный) день № 2
ШПАРГАЛКА: КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ДИЕТЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. ПРОДУКТЫ, ОКИСЛЯЮЩИЕ
ИЛИ ОЩЕЛАЧИВАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. СОДЕРЖАНИЕ ПУРИНОВ
И МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ В ПРОДУКТАХ
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
Об авторе
Отзывы
Геля [27 November 2016]
Купила книгу в апреле 2016, подумала, начну с малого - 5 кг. Но! книга оказалась полезной и мотивирующей, что после того как начала читать, сразу взялась за себя, и к моменту прочтения я уже сбросила 4 кг! Сейчас у меня минус 17 кг:)
Супер книга [21 March 2016]
Эта книга - кладезь полезной информации. Заставлю мужа ее прочитать. Покупайте, не пожалеете!
Книга супер [18 March 2016]
Много из каких источников я собирала информацию, а здесь все в одном месте. Полезно всем прочитать, потому что он описывает многие физиологические процессы, которые негативно проявляются связанные с неправильным питанием и режима дня. Да и еще поржать можно. Покупайте, не пожалеете, знаний ХОРОШИХ много не бывает.
Полезно! [10 February 2016]
Если первые книги доктора посвящены не диете, а системе питания, то есть стилю жизни, то эта предназначена для тех, кто хочет похудеть быстро и у кого лишний вес не более 10 кг.
Написана книга приятно и с юмором, так что читать интересно, а любителям разобраться в предмете точно понравится.
Из минусов хочу отметить излишний драматизм описания вреда сахара (я серьёзно, впечатлительные люди не обрадуются) и очень большое количество предостережений и противопоказаний.
Написана книга приятно и с юмором, так что читать интересно, а любителям разобраться в предмете точно понравится.
Из минусов хочу отметить излишний драматизм описания вреда сахара (я серьёзно, впечатлительные люди не обрадуются) и очень большое количество предостережений и противопоказаний.
Благодаря советам доктора Ковалькова сбросила 22 кг. [ 8 February 2016]
У Ковалькова очень здравые советы, и пишет и рассказывает он с юмором. Считаю, что он один из самых грамотных русских диетологов.
Диета, первым делом, для молодых… [ 2 October 2015]
… автор сам признался, что разработал диету для молодого поколения, не имеющего серьезных проблем со здоровьем (стр. 13 и 444 - жирный шрифт), но основное содержание, как и заключающие по главам выводы, рекомендованы всем без исключения.
Книга содержит 15 глав, где автор рассуждает, поясняет и аргументирует (не без наличия объективных примеров) информации по содержанию возникшего по теме вопроса (все сведения опираются на личную авторскую практику и обобщенный опыт работы многих специалистов).
Глава 15 полностью посвящена низкоуглеводному 10-дневному меню, подобранному с грамотной своеобразностью и дополненного любопытными рецептами. В качестве дополнения, т.ж. выданы примерные меню для 2-х разгрузочных дней.
Что мне понравилось по содержанию книги:
- аргументация и ясность изложения (стиль авторского мышления отмечает рассудительная сосредоточенность и разумные объяснения)
- сопутствующие информациям исторические сведения и убедительные афоризмы (например: «Если организму чего-то хочется, значит, ему этого недостаёт»)
- наличие ключевых (по главам) выводов и
- перечня (в конце книги) наиважнейших вопросов с ссылкой (- стр.) на ответ
Если и заинтересоваться изданием по теме «грамотного питания», то данная книга - самое то!
*Полиграфия хор.: бумага белая, газетная; шрифт средний; приложения; алф. указатель.
Книга содержит 15 глав, где автор рассуждает, поясняет и аргументирует (не без наличия объективных примеров) информации по содержанию возникшего по теме вопроса (все сведения опираются на личную авторскую практику и обобщенный опыт работы многих специалистов).
Глава 15 полностью посвящена низкоуглеводному 10-дневному меню, подобранному с грамотной своеобразностью и дополненного любопытными рецептами. В качестве дополнения, т.ж. выданы примерные меню для 2-х разгрузочных дней.
Что мне понравилось по содержанию книги:
- аргументация и ясность изложения (стиль авторского мышления отмечает рассудительная сосредоточенность и разумные объяснения)
- сопутствующие информациям исторические сведения и убедительные афоризмы (например: «Если организму чего-то хочется, значит, ему этого недостаёт»)
- наличие ключевых (по главам) выводов и
- перечня (в конце книги) наиважнейших вопросов с ссылкой (- стр.) на ответ
Если и заинтересоваться изданием по теме «грамотного питания», то данная книга - самое то!
*Полиграфия хор.: бумага белая, газетная; шрифт средний; приложения; алф. указатель.
Много интересного [11 May 2015]
Добавлю ещё:
Не оторваться. Текст не нудный. Читать интересно, где-то с юмором. "Встала на весы и поняла, что название конфет 'Коровка' - это предупреждение!"
Даже если не похудею, буду перечитывать, вагон важных фактов.
Читаю и делаю закладки, а местами выписываю всякие нужности.
Не оторваться. Текст не нудный. Читать интересно, где-то с юмором. "Встала на весы и поняла, что название конфет 'Коровка' - это предупреждение!"
Даже если не похудею, буду перечитывать, вагон важных фактов.
Читаю и делаю закладки, а местами выписываю всякие нужности.
Много интересного. [11 May 2015]
Очень полезная книга! Много я сидела на диетах, много испробовала всего для похудения. В т.ч. белковую диету, на которой хоть и похудела, но не считаю её лучшей. Расстроилась, когда увидела про Дюкана на суперобложке.
Но эта книга лучшее из всего! Много объяснено и разложено по полочкам. И про жиры, и про гормоны, и про стрессы, и про углеводы, и про инсулин. Но я ещё не дочитала.
Как съеденные углеводы превращают съеденные с ними жиры в "складскую", " запасливую" форму.
Как диета, исключающая жир, приведёт к его накоплению, к атеросклерозу.
Другая сторона инсулина. Адреналин и кортизол. Омеги -3,-6 и -9.
И ещё очень много полезной информации. Это не просто диета: ешьте это и похудеете. А разъяснены процессы. Можете съесть так, но тогда будет так.
Процессы сложные. Исключишь одно -плохо, много его сделаешь - тоже плохо.
Книга дорогая, но стоящая. Этим рекомендациям хочется следовать.
Но эта книга лучшее из всего! Много объяснено и разложено по полочкам. И про жиры, и про гормоны, и про стрессы, и про углеводы, и про инсулин. Но я ещё не дочитала.
Как съеденные углеводы превращают съеденные с ними жиры в "складскую", " запасливую" форму.
Как диета, исключающая жир, приведёт к его накоплению, к атеросклерозу.
Другая сторона инсулина. Адреналин и кортизол. Омеги -3,-6 и -9.
И ещё очень много полезной информации. Это не просто диета: ешьте это и похудеете. А разъяснены процессы. Можете съесть так, но тогда будет так.
Процессы сложные. Исключишь одно -плохо, много его сделаешь - тоже плохо.
Книга дорогая, но стоящая. Этим рекомендациям хочется следовать.
вдохновляющая книга [24 March 2015]
Подарила книгу маме, есть у нее лишние килограммы, хотя полной и не назовешь. Про этого доктора она давно мне рассказывала, так как часто видит по телевизору его выступления. Боже, как она оказалась довольна книгой - приятные впечатления начались с самого вручения, обложка оказалась такой женской и красивой, что не хотелось выпускать ее из рук. Книга легко читается, по-моему она прочла ее меньше, чем за неделю и вот уже следует советам доктора больше недели. Говорит, что старая одежда сидит свободнее, не так облегает, а еще появилось желание много чего делать, хотя из спорта - только ходит по утрам (и то не каждый день). Я пока психологически не готова ограничивать себя в еде, хотя, глядя на энергичную маму, завидую, поэтому пока только начала знакомиться с книгой.
Аргументировано и по делу [23 March 2015]
Очень хотелось написать отзыв из серии «проверено на себе», но пока еще опробовать саму диету не успела, а вот книгу прочитала. Потому напишу о самой книге, а уж об эффективности (надеюсь) самой методики напишу позже, когда «сяду» на диету и будут видны хотя бы первые результаты. Итак, что больше всего понравилось, так это серьезное профессиональное отношение автора к диетам вообще. Вот что значит профессиональный доктор, а не очередной доморощенный диетолог. Грамотно, аргументированно объясняет, как и почему мы набираем лишний вес, к чему приводят обезжиренные диеты, в чем преимущества диеты с повышенным содержанием белка и ограничением углеводов. А самое главное, даже рассказывая о своей экспресс-методике, откровенно предупреждает о противопоказаниях, чего многие авторы просто не делают, или, если и упоминают о противопоказаниях, так вскользь, как бы между прочим. Очень понравилась форма подачи информации в книге в целом. Все очень хорошо структурировано. Читается легко. Много полезной информации, но нет ощущение прегруженности. Таблицы, рекомендации и комментарии и ничего лишнего. Даже забавные истории и случаи из практики – очень органично вписываются о общую канву. Ну и типовая схема питания порадовала. Мне кажется, что с ней будет легко следовать методике.
Последние поступления в рубрике "Диеты для похудения"
 |
Еда, сохраняющая молодость. Рецепты для здоровья и долголетия Коняева Е.
Всем известно, что правильное питание помогает человеку долго оставаться энергичным и молодым. С годами обмен веществ замедляется, перистальтика кишечника ослабевает, активность ферментов падает. И строить свой рацион следует, исходя из этих...... |
 |
Workout. Питание и тренировки (комплект из 2 книг) (количество томов: 2) Левитан Е.П.
Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок. Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться...... |
 |
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора...... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Ковальков А.И., Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
