Здравствуйте, дорогие друзья!

Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Эдвард Хэлловэлла от издательства МИФ.

Еще в 1994 году Эдвард Хэлловэлл ввел новый термин СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, который характеризуется неспособностью долго сосредотачиваться на одной задаче, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью.

В первой части книги Эдвард Хэлловэлл многогранно раскрывает особенности этого синдрома, приведу несколько характеристик:

\"привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место;
- склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;
- растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;
- обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;
- ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали…\".

Для меня, как тренера по развитию внимания, эта книга стала открытием-откровением.

Во-первых, теперь на более глубинном уровне понятны причинно-следственные связи проблем, с которыми ко мне обращаются многие клиенты. Например: неспособность сосредоточиться на работе в шумном офисе, сложность подготовки к аттестационным экзаменам при повышении профессиональной квалификации и т.д.

Во-вторых, книга дала ответы на самые актуальные вопросы 21 века:
- почему мы часто прибегаем к мультизадачности вместо того, чтобы четко сконцентрироваться на одном деле,
- какое воздействие на самом деле оказывают на нас мониторы современной электроники,
- как достигать целей и доводить начатое до конца,
- откуда берется беспокойство и как растворить яд тревоги,
- как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные,
- как перестать работать ниже своих возможностей,
- как избегать просчетов и упущений и повысить качество своего профессионализма на практике.

В-третьих, на примере своих клиентов, а также на иллюстрациях собирательных образов, определенных типов людей, Эдвард Хэлловэлл великолепно продемонстрировал, что происходит с человеком на этапе запущения синдрома ситуационно обусловленного дефицитом внимания, к каким катастрофам это может привести как личной, так и профессиональной деятельности. Причем совершенно неважно, какой у вас статус, доход, какой профессиональной деятельностью вы занимаетесь.
На определенном этапе жизни важно остановиться и проанализировать, что с вами происходит, куда вы идете, что у вас получается, а что нет. Возможно, вы, как белка в колесе, крутитесь на одном месте и не можете продвинуться на шаг вперед и осуществить ваши цели. Эдвард Хэлловэлл знает секрет, как вам помочь.

Автор подчеркивает, что мы с вами живем в удивительное время, когда мир изобилует невероятными возможностями, но именно это иногда внушает страх и сомнения на пути к вашим целям. Важно отметить, что пришло время, когда каждому успешному человеку нужно быть немного научно-подкованными для того, чтобы сохранять свою целостность, умение управлять своим рассудком и защищать и развивать его в соответствие со своими желаниями, стремлениями. Автор вводит новый термин \"гибкая сосредоточенность\".

Больше всего книга Эдварда Хэлловэлла понравилась простотой и легкостью изложения, четкой структурой и пошаговым изложением материала.

Книга «Не отвлекайте меня» написана шестидесятичетырехлетним врачом, который всю сознательную жизнь изучал внимание и его связь с продуктивностью на работе, впервые предложившим использование термина «ситуационно обусловленный дефицит внимания» (СОДВ). Книга о перегрузках, и о том, как они влияют на производительность. Автор делает упор не на классический дефицит внимания и дефицит внимания и гиперактивности, какие вызваны генетическими причинами, а на дефицит внимания, вызванный условиями жизни и труда. Последнее очень важно, так как последним страдает все большее количество людей, подверженных перегрузкам, и т.к. состояние является приобретенным, а не врожденным, его можно устранить.

Книга разбита на две логические части: в первой проанализированы отвлекающие факторы, во второй приведены способы тренировки внимания. Анализ отвлекающих факторов начинается с гипнотизирующего влияния монитора (вряд ли кто-то здесь посмотрит с автором), также проанализирован вред многозадачности (всегда мнимой), процесс переключения с одной задачи на другую, состояние постоянного беспокойства, приведен авторский взгляд на вопрос соотношения чужих проблем и своих.

Книгу можно порекомендовать всем тем, кто испытывает перегрузки на работе и замечает снижение работоспособности и внимания, будет полезна учителям и студентам (особенно в период сессии).

Качественно написана, чётко структурирована, очень хорошо воспринимается. В описанных пациентах с той или иной проблемой узнаёшь то себя, то родственников и знакомых. Под каждый тип проблемы делается разбор (чаще всего неудобная в данный момент жизни модель поведения заложилась ещё с детства) и даются практические рекомендации.
Рекомендую, цельная книга, написанная предметным специалистом хорошего уровня, читается легко. Воды, как отметили ранее, действительно нет.

Прочел. Огромное количество "воды", жуткое многословие. Практичность книги, по-моему мнению, минимальна. Рекомендую ее полистать в магазине, прочесть фрагменты, прежде, чем заказывать.

Изначально я подумал, что эта книга именно для работающих людей (на работе). Оказалось, что ошибся. Например, тут есть психологические советы насчет беспокойств. И даже насчет тайм-менеджмента. То есть книга получилась по содержанию куда более объемной, чем я ожидал. Поэтому я могу утверждать, что Эдвард Хэлловэлл выступает и в роли психолога, и в роли тренера, и в роли мотиватора. Успеть всё попросту невозможно, поэтому дабы не истреблять в себе иммунитет, нужно грамотно распоряжаться своим временем и энергией. Книга помогает мне фокусироваться на одной важной задаче, которую нужно выполнить именно сегодня. У современного человека, как мы знаем, задач очень много. Он начинает теряться в них, не знает за что взяться. Как правило, такой подход не может привести к быстрым результатам. То, что мы делаем за месяц, часто можно сделать за одну неделю, а то и еще быстрее.

Читая книгу я начал ловить себя на мысли, словно здесь описываются проблемы из моей жизни. Точнее даже не проблемы, а сложности и некие препятствия. Например, не всегда получается закончить начатое. Не всегда удается справиться с многозадачностью. Под конец книги я понял, что это не только мои препятствия, но и почти всех людей. Я начал вспоминать то, что говорят остальные люди, на что они жалуются и не только. В начале своей рецензии я отметил, что автор книги выступает еще и как психолог. В книге есть глава о том, как можно справиться со стрессом именно в рабочем плане. Например, контролировать свое взаимодействие с телефоном, четко планировать свои задачи на день, уметь грамотно отвлекаться от ненужных и отвлекающих задач. И даже людей. Отдельно хочу отметить качество печати и саму книгу в целом — проблем нет. Обложка мягкая, да, нетвердая, но держать в руках все равно приятно. Бумага хорошая, буквы четкие, интересный шрифт.

Эдвард Хэлловэлл – дипломированный врач, который занимается проблемами сосредоточения внимания. И всю свою сознательную жизнь Эдвард занимается как раз изучением внимания и как оно связанно с продуктивностью в работе.

В своей книге «Не отвлекайте меня!» Эдвард Хэлловэлл делится своим исследованиями и дает очень полезные рекомендации, с помощью которых вы сможете достигнуть высокой концентрации, не смотря на отвлекающие факторы и постоянные перегрузки.

Благодаря книге «Не отвлекайте меня!» вы научитесь сосредотачиваться только на работе и тем самым повысить свою продуктивность.

Книга разделена на две части. В первой вы узнаете о шести самых распространенных причинах, которые отвлекают ваше внимание и, что самое главное, о методах решения каждой из этих проблем.

Во второй же части вы найдете план, как управлять вниманием, и тренировки, которые научат вас справляться со всеми отвлекающими факторами, встречающиеся на рабочем месте.

Если вы хотите больше успевать на работе, быть более продуктивным и экономить свое время не смотря ни на что, тогда эта книга предназначена для вас.

Полная версия рецензии на данную книгу тут:
http://mlm-tiens.com/2015/09/20/ne-otvlekajte-menya-edvard-xellovell/