Леви Л., Прокрастинация и самосаботаж
серия: Психология для всех
Издательство АСТ, 2017 г., 978-5-17-100634-1
Описание книги
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас! В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них! Вы узнаете: – что такое прокрастинация и насколько она опасна; – причины, ведущие к прокрастинации – все способы борьбы с прокрастинацией. Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная! Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
- 199 руб.
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Вступление
Образ мыслей, ведущий к прокрастинации
ГЛАВА 1. УЧИМСЯ УЗНАВАТЬ ВРАГА
В ЛИЦО
Щекотание нервов
Боязнь ошибки
Внешние причины страхов
Страх может расти изнутри
Боязнь принятия решений
ГЛАВА 2. ПРЕКРАЩАЕМ МЫСЛИТЬ,
КАК ПРОКРАСТИНАТОР
Предпочтения в способах организации мышления
Управление процессом своего мышления
Прикажите себе удачу
ГЛАВА 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
ПРОТИВ САМОСАБОТАЖА
Зачем вообще нужны эмоции
Как эмоции формируют наше поведение
Три основных "должен". Вредоносные
иррациональные убеждения
Источники иррациональных убеждений и
саморазрушающего внутреннего монолога
Имеем дело сначала с эмоциональной проблемой, а
затем с реальной
Отвлечение внимания, переключение и
развлечение
Обнаружение, распознавание и искоренение
иррациональных убеждений
Избавляемся от иррационального внутреннего
монолога и утверждений
Эффекты дискуссии: новые эмоции и новое
поведение
Как справиться со сложными людьми
Способы справляться со сложными людьми
Промедление - предвестник прокрастинации
Избегайте перфекционизма
Правильно сформулированные цели - надежный
способ покончить с прокрастинацией раз и
навсегда
ГЛАВА 4. ПРОБЛЕМНО-ОРИЕНТИРОВАННОЕ
МЫШЛЕНИЕ
Результативное мышление
Знать, когда цель достигнута
Удостоверьтесь, что ситуация выигрышна для
всех
Заключение
Образ мыслей, ведущий к прокрастинации
ГЛАВА 1. УЧИМСЯ УЗНАВАТЬ ВРАГА
В ЛИЦО
Щекотание нервов
Боязнь ошибки
Внешние причины страхов
Страх может расти изнутри
Боязнь принятия решений
ГЛАВА 2. ПРЕКРАЩАЕМ МЫСЛИТЬ,
КАК ПРОКРАСТИНАТОР
Предпочтения в способах организации мышления
Управление процессом своего мышления
Прикажите себе удачу
ГЛАВА 3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
ПРОТИВ САМОСАБОТАЖА
Зачем вообще нужны эмоции
Как эмоции формируют наше поведение
Три основных "должен". Вредоносные
иррациональные убеждения
Источники иррациональных убеждений и
саморазрушающего внутреннего монолога
Имеем дело сначала с эмоциональной проблемой, а
затем с реальной
Отвлечение внимания, переключение и
развлечение
Обнаружение, распознавание и искоренение
иррациональных убеждений
Избавляемся от иррационального внутреннего
монолога и утверждений
Эффекты дискуссии: новые эмоции и новое
поведение
Как справиться со сложными людьми
Способы справляться со сложными людьми
Промедление - предвестник прокрастинации
Избегайте перфекционизма
Правильно сформулированные цели - надежный
способ покончить с прокрастинацией раз и
навсегда
ГЛАВА 4. ПРОБЛЕМНО-ОРИЕНТИРОВАННОЕ
МЫШЛЕНИЕ
Результативное мышление
Знать, когда цель достигнута
Удостоверьтесь, что ситуация выигрышна для
всех
Заключение
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"
 |
Tod eines Soldaten Klinkhammer ". |
 |
Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F. |
 |
Vulpes Lupus Canis Gajaze K. |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Леви Л., Прокрастинация и самосаботаж в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
