Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела - важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции.Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом - хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг \"Я приветствую новый день\".В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон, снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических заболеваний.Книга предназначена для психологов и других специалистов, работающих с детьми и подростками. Кроме того, она будет интересна и полезна широкому кругу читателей, и в первую очередь родителям.

  Литрес - 349 руб.

Вступительное слово автора......5Введение......7Глава 1. ВЛИЯНИЕ РЕЛАКСАЦИОННЫХ ТЕХНИК НА ОРГАНИЗМ......101.1. Воздействие на тело......101.2. Влияние на психическое состояние......121.3. Противопоказания и побочные эффекты релаксационных техник и методов......13Глава 2. АУТОТРЕНИНГ......172.1. Определение и сущность понятия
исторический экскурс......172.2. Особенности проведения аутотренинговых занятий с детьми и подростками......272.3. Аутотренинговые истории и сказки......29Глава 3. ЙОГА......563.1. Определение и сущность понятия
исторический экскурс......563.2. Принципы хатха-йоги для взрослых......583.3. Воздействие йоги на детский организм. Особенности детской йоги......593.4. Совместные занятия родителей и детей йогой......633.5. Примеры сказочных сюжетов для использования в ходе занятий детской йогой......64Глава 4. ПРОГРЕССИВНОЕ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
ИЛИ РЕЛАКСАЦИЯ ПО ЯКОБСОНУ......684.1. Исторический экскурс......704.2. Воздействие прогрессивного мышечного расслабления на организм......714.3. Особенности занятий прогрессивным мышечным расслаблением с детьми......75Глава 5. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ РЕЛАКСАЦИОННЫХ ТЕХНИК С ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ......775.1. Рисование......775.2. Музыка......805.3. Сказочные сюжеты и истории......82Глава 6. КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ......856.1. Диагностика эмоционального состояния и психологических особенностей ребенка......856.2. Методические рекомендации для ведущего......90Глава 7. РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТЕЙ «Я ПРИВЕТСТВУЮ НОВЫЙ ДЕНЬ»......1087.1. Цели и задачи тренинга......1097.2. Программа релаксационного тренинга для детей «Я приветствую новый день»......116Вместо заключения......276Список использованной и рекомендованной литературы......277Приложения......279Приложение 1......279Приложение 2......285