Бонина Б., Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»
серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
Издательство АСТ, 2016 г., 978-5-17-102262-4
Описание книги
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». \"Светофор\" – это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» – это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
- 279 руб.
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ОТ АВТОРА
Я нашла свой путь
Движение - жизн!
Как я стала Александрой Бониной
На благо другим!
В чем уникальность моей методики
"Светофор"?
Кому подойдет моя система?
ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА
И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА
С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ "СВЕТОФОР"
Здоровый позвоночник начинается с мышц!
Почему лечебные упражнения эффективны?
Как выглядит моя система "Светофор"?
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА
СИСТЕМЫ
Виды упражнений и механизм их действия
Как составлять самостоятельно
комплексы упражнений?
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ
Упражнения для разминки и заминки
Упражнения для шейного отдела
позвоночника в период обострения
Упражнения для шейного отдела
позвоночника в период ремиссии
Упражнения для грудного отдела
позвоночника
Упражнения для поясничного отдела
позвоночника
Дыхательные упражнения
Статические дыхательные упражнения
на коврике
Динамические дыхательные упражнения
на коврике
Гимнастические упражнения на позвоночник
Упражнения в бассейне
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА
Я нашла свой путь
Движение - жизн!
Как я стала Александрой Бониной
На благо другим!
В чем уникальность моей методики
"Светофор"?
Кому подойдет моя система?
ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА
И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА
С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ "СВЕТОФОР"
Здоровый позвоночник начинается с мышц!
Почему лечебные упражнения эффективны?
Как выглядит моя система "Светофор"?
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА
СИСТЕМЫ
Виды упражнений и механизм их действия
Как составлять самостоятельно
комплексы упражнений?
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ
Упражнения для разминки и заминки
Упражнения для шейного отдела
позвоночника в период обострения
Упражнения для шейного отдела
позвоночника в период ремиссии
Упражнения для грудного отдела
позвоночника
Упражнения для поясничного отдела
позвоночника
Дыхательные упражнения
Статические дыхательные упражнения
на коврике
Динамические дыхательные упражнения
на коврике
Гимнастические упражнения на позвоночник
Упражнения в бассейне
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"
 |
Tod eines Soldaten Klinkhammer ". |
 |
Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F. |
 |
Vulpes Lupus Canis Gajaze K. |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бонина Б., Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор» в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
