От автора......3ГЛАВА 1. Психология спорта как направление психологической науки......71.1. Уникальность психологии спорта......71.1.1. Проблематика психологии спорта......91.2. Психологическое обеспечение спортивной деятельности......111.2.1. Актуальность психологического обеспечения в спорте......131.2.2. Направления психологического обеспечения подготовки спортсменов......171.2.3. Два направления практической психологии спорта......201.3. Психологические основы надежности в спорте......261.3.1. Структурные и функциональные основы надежности......271.3.2. Макро- и микроуровни надежности в спорте......301.4. Психологический контроль и управление спортивной деятельностью......311.4.1. Этапы психологического контроля и управления......34ГЛАВА 2. Теоретические основы психологии спорта......382.1. Системная организация функционирования психики......382.1.1. Уровни организации функционирования соматики и психики......382.1.2. Внутреннее и внешнее кольца регуляции и управления......422.2. Категории психических явлений и их роль в спортивной деятельности......452.2.1. Категория психических процессов......462.2.2. Категория психических свойств......472.2.3. Категория психического состояния......472.2.4. Психическое состояние и состояние психики......502.2.5. Временные характеристики категорий психических явлений......512.3. Структурно-функциональная модель психического состояния......522.3.1. Проблема функции психического состояния......542.3.2. Составляющие психического состояния......562.3.3. Проблема компонентов психического состояния......602.4. Мотивационная сфера как системообразующий фактор спортивной деятельности......662.4.1. Устойчивость-динамичность целенаправленности поведения и деятельности......662.4.2. Структурно-функциональные основания критериев достижения цели......672.4.3. Осознанность целей спортивной деятельности......692.5. Роль агрессии и тревоги в спорте......702.5.1. Проблема агрессии в спорте......712.5.2. Проблема тревоги в спорте......77ГЛАВА 3. Психология спортсмена – проблемы и решения......833.1. Психологические аспекты спортивной ориентации и отбора......843.1.1. Проблема спортивных задатков
склонностей
способностей......853.1.2. Проблема этапов возрастного развития......883.2. Мотивы
мотивация мотивационные установки спортсмена......893.2.1. Проблема формирования цели спортивной деятельности......893.2.2. Проблема динамики мотивов занятия спортом......923.2.3. Ситуативное проявление мотивационной сферы......933.3. Формирование и воспитание личности спортсмена......943.3.1. О модельных характеристиках успешного спортсмена......943.3.2. Проблема произвольности-непроизвольности формирования личности спортсмена......963.4. Оптимизация психического состояния спортсмена......983.4.1. Актуальность проблемы психического состояния спортсмена......983.4.2. Общие принципы приспособительной реакции организма и личности в спорте......1023.4.3. Предстартовые
соревновательные психические состояния......1073.4.4. Психические состояния после соревнования......1113.4.5. Психические состояния в тренировочном процессе......1113.5. Состояние тренированности и спортивной формы......1173.5.1. Состояние тренированности......1183.5.2. Состояние спортивной формы......1233.6. Особенности взаимоотношений тренера и спортсмена......1263.6.1. Психологические аспекты тренерской деятельности......1263.6.2. Авторитет
стиль руководства
особенности поведения тренера......1273.6.3. Проблема взаимоотношений тренер – спортсмен......131ГЛАВА 4. Психологические аспекты подготовки спортсмена......1354.1. Функциональная подготовка и особенности внимания......1364.1.1. Внимание как элемент функциональной подготовленности......1374.2. Техническая подготовка и особенности памяти......1414.2.1. Память и число «золотого сечения»......1434.3. Тактическая подготовка и особенности установок......1444.3.1. Особенности установки и измененное состояние сознания......1464.4. Стратегическая подготовка и цели спортивной деятельности......1484.4.1. Осознанность цели спортивной деятельности......1484.4.2. Личностные установки и формулирование цели......1504.4.3. Три уровня осознания цели......1514.5. Психологическая подготовка......1524.5.1. Психологическая подготовка к тренировочной работе......1574.5.2. Психологическая подготовка к соревнованиям......1614.6. Переживание как фактор успешности спортсмена......1704.6.1. Переживание-созерцание
переживание-деятельность......1714.6.2. Чувства и переживания
сопутствующие успеху/провалу......1724.6.3. Произвольность вызывания значимых чувств и переживаний......175ГЛАВА 5. Методическое обеспечение работы спортивного психолога......1785.1. Комплексность оценки психического состояния......1785.2. Диагностика нейродинамических и личностных особенностей......1815.3. Диагностика мотивационной сферы......1895.4. Самооценка психического состояния и значимых переживаний......1935.5. Диагностика психомоторной сферы......1955.6. Регистрация процессуальных характеристик деятельности......2005.7. Рекомендации по использованию психодиагностических материалов......2035.7.1. Рекомендации по типологическим и личностным особенностям......2035.7.2. Рекомендации по особенностям психомоторного реагирования......216ГЛАВА 6. Психотехники регуляции психического состояния
развития необходимых качеств......2206.1. Чувства «усталости» и «желания продолжать тренировку»......2206.2. Спортивный дневник и контроль своего состояния......2216.3. Осознанность тренировочного процесса......2226.4. Предупреждение монотонности......2226.5. Стабильность или максимальный результат......2236.6. Концентрация внимания и ИСС......2246.7. Формирование навыка психической готовности......2276.8. Раздражение и агрессия......2286.9. «Семь секунд»......2286.10. Психорегулирующая тренировка......2296.11. Другие приемы саморегуляции......2316.12. Развитие способностей концентрации внимания......233Заключение......236Литература......237ПРИЛОЖЕНИЯ......246Приложение 1. Формирование психологической культуры спортсмена......246Приложение 2. Психодиагностический комплекс «Спорткомплекс-2013»......250Приложение 3. «Шкала самооценки состояния в течение дня»......274Приложение 4. «Шкала переживаний спортсмена на соревнованиях»......276Приложение 5. Карта наблюдения за эмоциональным возбуждением......277Приложение 6. Типовые программы психорегуляции......278