Русских А., Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
серия: Методики-хиты
АСТ, 2018 г., 978-5-17-107466-1
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Несколько слов о себе
Несколько слов о книге
ЧАСТЬ 1. ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛА И ПСИХИКИ
ВСД или Как психика (мышление) влияет
на наш организм
Почему не решаются ваши проблемы, где вы сами
себе мешаете? Что необходимо для успеха
ЧАСТЬ 2. ПАНИКА, ФОБИИ И ОКР
Причины появления ПА и ОКР
Что такое паническая атака и паническое
расстройство
Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное
расстройство)
ОКР
ЧАСТЬ 3. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ
МЫСЛЕЙ, ТРЕВОГИ И ПАНИКИ
В чем заключается окончательное решение
проблемы
Направления нашей работы
На что вообще мы можем влиять, а на что нет
Инструмент, с помощью которого мы способны
менять свое поведение
Работа с поведением
Работа с внутренними ощущениями (эмоции,
чувства,
состояния, симптомы)
Как избавиться от панических атак
Работа с мышлением
Как освобождаться от навязчивых (негативных)
мыслей, и что собой представляет сам процесс
наблюдения за мыслями
Отдельные важные моменты по теме
ЧАСТЬ 4. ПРАКТИКИ
Практика 1. «Наедине с собой»
Практика 2. Внедряем осознанность в
повседневную
жизнь. Учимся жить в настоящем моменте
Что не позволяет жить в настоящем моменте?
Недоверие, одиночество и скука
Принятие, откаты и осадки
Духовная энергия и самореализация — пульс жизни
ЧАСТЬ 5. ОТДЫХ, СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ,
СПОРТ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
БЛАГОДАРНОСТЬ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Коллекционное холодное оружие Западной Европы XVII - начала XIX вв.
Издание посвящено уникальным образцам охотничьего и боевого холодного оружия из частных собраний европейских коллекционеров. Каждый экземпляр сопровождается экспертным описанием, оценкой степени его сохранности и подробными авторскими иллюстрациями.... |
|
Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях
Ни один психотерапевт не застрахован от ошибок в работе с клиентами, но мало кто готов открыто обсуждать собственные неудачи. Авторы книги решили наглядно показать, что просчеты и промахи - это не только неотъемлемая сторона профессии, но и повод вынести для себя ценные уроки.... |
|
Любовь к человеку с пограничным расстройством личности
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми - и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга - для вас.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Русских А., Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
