Магазинов: 1, Цена: от 1046 руб. посмотреть все

Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид более двадцати лет посвятила изучению эмоций и того, как мы с ними взаимодействуем. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как мы владеем своим внутренним миром — мыслями, чувствами и как ведем внутренний диалог. Предложенная ею концепция получила название «эмоциональная гибкость», и в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.В этой книге вы найдете описание приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи. Вы начнете получать удовольствие от взаимоотношений и увереннее пойдете — вместе со всеми своими «тараканами» — к самым амбициозным целям.

  Издательство МИФ - 1046 руб.

  Литрес - 549 руб.

Глава 1. От ригидности к гибкости......13Ригидность или гибкость?......21Повернуться к себе лицом......24Дистанцироваться......24Идти своим путем......25Двигаться вперед......26Глава 2. На крючке......29Быстрое и медленное мышление......41Четыре самых распространенных крючка......48Глава 3. Как освободиться от крючка......55Низвержение в ангст......60На крючке счастья......66Польза гнева (и других трудных переживаний)......73Глава 4. Повернуться к себе лицом......77Сочувствие к себе......81Внутренний критик......91Свобода выбора и выбор свободы......93Что за Х?......99Глава 5. Дистанцироваться......103Тайная жизнь видимых ситуаций......107Высвобождаем пространство......116Отпускаем ситуацию......122Глава 6. Следовать своему пути......127Мы принимаем чужие решения......129Какой я хочу видеть свою жизнь?......132Как определить свои ценности......135Покончить с порочной практикой......138Следовать своим ценностям......142Конфликты целей......144Глава 7. Не останавливаться на достигнутом: принцип мини-корректировок......151Новый взгляд на мир: корректировка установок......155Грозящий палец или горящее сердце: корректировка мотивации......162Построенные навечно: корректировка привычек......169Глава 8. Не останавливаться на достигнутом: принцип балансира......179Проклятие комфорта......182Такие понятные неудачные решения......186Выбираем трудности......190Как сохранять наполненность жизни......193Выйти из зоны стабильности......197Хватка или хватит......199Глава 9. Эмоциональная гибкость на работе......207Крючки на работе......209Каждому свой крючок......212Коллективные крючки......215Коллективы на крючке......218Повернуться лицом к работе......220Зачем мы работаем......224Эмоциональный труд......226Корректируем работу......229Глава 10. Как вырастить эмоционально гибкого ребенка......235Нырнуть с головой......238На своем примере......242Вижу тебя
вижу себя......244Как думать
а не что думать......247Воспитывать неравнодушных детей......250Эмоциональный коучинг......254Вот и все......256Глава 11. Стать настоящим......259Примечания......262Благодарности......296