Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения "Минус 60" Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Кроме того, здесь приведены истории похудения новых последовательниц системы "Минус 60". Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того, чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система "Минус 60", а тем, кто уже знаком с ней, - открыть для себя новые нюансы.

Секреты волшебницы
Введение
Глава 1. ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ НАС ОКРУЖАЮТ, ИЛИ "НЕОЖИДАННОСТИ ВСЕГДА ГДЕ-ТО РЯДОМ!"
Глава 2. ИСТОРИИ УСПЕХА, ИЛИ НИКОГДА НЕ ЗНАЕШЬ, ГДЕ НАЙДЕШЬ, ГДЕ ПОТЕРЯЕШЬ
Глава 3. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОМНЕНИЙ И ИДТИ ПО ЖИЗНИ С ГОРДО ПОДНЯТОЙ ГОЛОВОЙ
Глава 4. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О НАШИХ СТРАХАХ, ИЛИ "В ЧЕРНОМ, ЧЕРНОМ ДОМЕ..."
Глава 5. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ, ИЛИ ПОЧЕМУ НАШИ ОТНОШЕНИЯ НЕ ИДЕАЛЬНЫ?
Глава 6. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ, ИЛИ ЛИСТАЕМ СТРАНИЦЫ ПРОШЛОГО
Глава 7. КАК УСКОРИТЬ ОБРЕТЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО?
Глава 8. МЫСЛИМ ПО-ВОЛШЕБНОМУ
Заключение
Мое волшебное похудение
Вступление
Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Глава 1. НЕЗАМЕТНОЕ ПАДЕНИЕ
Глава 2. ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Глава 3. ЭТАП 1. ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!
Глава 4. ЭТАП 2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Глава 5. ЭТАП 3. ВАША КОЖА - НА ЧТО ОНА ПОХОЖА?
Глава 6. САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕД РАССВЕТОМ, ИЛИ "OOPS, I DID IT AGAIN"
Глава 7. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
Заключение
Волшебница на кухне
Введение
ОБЕД
Салаты и холодные закуски
Супы
Блюда из мяса
Блюда из птицы
Блюда из рыбы и морепродуктов
Блюда из макарон
Блюда из овощей
УЖИН
Салаты и холодные закуски
Супы
Блюда из мяса
Блюда из птицы
Блюда из рыбы и морепродуктов
Блюда из овощей
Блюда из творога
Заключение
Система минус 60 для мужчин
Введение
Глава 1. ПОКА ГРОМ НЕ ГРЯНЕТ
Глава 2. КАК ВЫ ДОШЛИ ДО ТАКОЙ ЖИЗНИ?
Глава 3- ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ - ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Глава 4. ЧТО НУЖНО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Глава 5. ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ
Глава 6. ЗДЕСЬ МОГЛА БЫТЬ ВАША ИСТОРИЯ
Глава 7. СИСТЕМА НА ПРАКТИКЕ
Глава 8. НЕ ОСТАНАВЛИВАЯСЬ НА ДОСТИГНУТОМ
Глава 9. ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ К СИСТЕМЕ "МИНУС 60
Заключение
Жизнь после похудения
Введение
Глава 1. "ЯНВАРЬ: ЭТИ ДОЛГИЕ ЗИМНИЕ ПРАЗДНИКИ"
У страха глаза велики
Потребительская "Годзилла"?
Рецепты для укрощения потребительской "Годзиллы"
Глава 2. "ФЕВРАЛЬ: ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
И ПРОЧИЕ СТРАННЫЕ ПРАЗДНИКИ"
О вреде веры в телепатию
Фигура в твоей тележке
Глава 3. "МАРТ НАЧАЛО ВЕСНЫ - ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН"
Худеть или не худеть
Перемены к лучшему
Глава 4. "АПРЕЛЬ: ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ!"
Поесть шашлык и не потолстеть!
Жизнь продолжается (после рождения ребенка)
Глава 5. "МАЙ: КТО СКАЗАЛ, ЧТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ГРУСТНЫЙ ПРАЗДНИК?"
Почти по Шекспиру - поститься или не поститься
Клин клином
Глава 6. "ИЮНЬ: ЛЕТО -ПОРА АКТИВНОГО ОТДЫХА?"
Едим не дома
Отдых и шведский стол
Глава 7. "ИЮЛЬ - ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?"
Самооценка и похудение
Я боюсь диет
Глава 8. "АВГУСТ: КОНЕЦ ЛЕТА - ПРИШЛО ВРЕМЯ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?"
Страшилки худеющих
Условия, близкие к боевым
Глава 9. "СЕНТЯБРЬ: ОСЕННИЙ "НАБОР ВЕСА"
Продукты-хамелеоны
Ох уж эта мотивация
Глава 10. "ОКТЯБРЬ: ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!"
Я лежу, болею
Все проходит... И это пройдет!
Глава 11. "НОЯБРЬ: МЕСЯЦ-КОШМАР!"
Когда стрелка весов "не права"
25-й час
Глава 12. "ДЕКАБРЬ: СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!"
Новый ГОД: до и после системы!
Есть ли жизнь после... похудения?

Мириманова Е.В.
Екатерина Мириманова журналистка и писательница, автор системы похудения "Минус 60". Главный ее принцип: "Все о чем пишешь, нужно пережить, пропустить через себя. Только тогда можно до конца понять читательницу, и помочь ей справиться с проблемами". Екатерина Мириманова нашла в себе силы побороть собственную полноту, преследовавшую ее с детства, и похудела на 60 килограмм без негативных последствий для здоровья. Спустя некоторое время, она поняла, что система, которую она придумала, способна помочь другим женщинам. Так родилась ее первая книга "Система Минус 60, или мое волшебное похудение". Этот способ похудения становится все популярнее, и с успехом применяется многими женщинами разного возраста. Еще бы - ведь можно есть абсолютно все, и при этом сбрасывать вес. Книга сразу же стала бестселлером, однако новые вопросы у худеющих появляются постоянно, и автор старается отвечать на них. К 2009 году издательство Эксмо выпустило уже пять книг, посвященных не только похудению, но и психологии современных женщин, желающих изменить свою жизнь. В ближайших планах Екатерины - издание художественной трилогии "Книги перемен". Первая часть "Призрак и я" появится на прилавках осенью 2009 года.