Зачастую мы даже не представляем себе, насколько наше самочувствие связано с состоянием и работой мозга. Когда он здоров, мы счастливы, легко достигаем успехов в делах и добиваемся расположения окружающих. Но если это не так, тревога, стресс и страхи наполняют нашу жизнь, и мы перестаем испытывать радость. О том, как заботиться о мозге, поддерживать и развивать его, рассказывает известный американский нейробиолог и автор бестселлеров Дэниэл Амен. Его книга – это коллекция маленьких правил, способных привести к большим переменам.

  Литрес - 289 руб.

ВСТУПЛЕНИЕ
Полюби свой мозг: основной подход
ЧАСТЬ 1. МОЗГ
ГЛАВА 1. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МОЗГОМ ДЛЯ ПОМОЩИ
ВАШЕМУ РАЗУМУ И ТЕЛУ
Когда жизнь выходит из-под контроля. Быстрые
методики
ГЛАВА 2. УПУЩЕННАЯ СТРАТЕГИЯ
Забота о здоровье мозга может помочь вам
почувствовать себя восхитительно прямо сейчас и
на всю остальную жизнь
ГЛАВА 3. КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ
Как сделать так, чтобы исполнительный центр
вашего мозга принимал наиболее оптимальные
решения и избегал потенциально губительных
ГЛАВА 4. ИЗМЕНИТЬСЯ ЛЕГКО, ЕСЛИ ЗНАЕШЬ КАК
Превратите наезженную колею в магистраль
успеха
ЧАСТЬ 2. РАЦИОНАЛЬНЫЙ УМ
ГЛАВА 5. КОНТРОЛИРУЙ РАЦИОНАЛЬНЫЙ УМ
Как чувствовать себя счастливым и цельным,
преодолевая тревогу и беспокойство
ЧАСТЬ 3. ПРИВЯЗАННОСТИ
ГЛАВА 6. ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СВЯЗИ
Как улучшить любые взаимоотношения
ГЛАВА 7. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ
Избавьтесь от хронической душевной боли
ЧАСТЬ 4. ВДОХНОВЕНИЕ
ГЛАВА 8. ДОБЕЙТЕСЬ РАДОСТИ НЕМЕДЛЕННО И
ОСТАНЬТЕСЬ С НЕЙ НАДОЛГО
Защитите центры удовольствия вашего мозга для
полноценной жизни без вредных привычек и
депрессии
ЧАСТЬ 5. ПИТАНИЕ
ГЛАВА 9. ЛУЧШИЙ РАЦИОН, ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ
Еда, которая поможет вам отлично себя
чувствовать сейчас и потом
ГЛАВА 10. УЛУЧШЕННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА
Адаптируемый личный подход к необходимым
питательным элементам
ЧАСТЬ 6. ФАКТОР ИКС
ГЛАВА 11. ДУМАЙТЕ ПО-ДРУГОМУ
10 практических уроков на основе 150 000
томографических снимков мозга
ЧАСТЬ 7. ЛЮБОВЬ
ГЛАВА 12. ВАШЕ СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ
Поступать правильно - это высший акт любви по
отношению к себе и другим
ПРИЛОЖЕНИЕ А
Ответы на частые вопросы о помощи
ПРИЛОЖЕНИЕ Б
Какая помощь вам нужна?
Быстрый тест психического здоровья
ПРИЛОЖЕНИЕ В
Важные числа для здоровья
О ДЭНИЭЛЕ АМЕНЕ
БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРА
РЕСУРСЫ
ПРИМЕЧАНИЯ

Амен Д.
Доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, руководитель известных во всем мире Клиник Амена (Amen Clinics Inc.). Одним из первых начал использовать компьютерную томографию мозга в психиатрии. Почетный член Ассоциации психиатров США, обладатель нескольких наград за книги и исследования. Постоянный автор журнала Men's Health. Автор 20 книг, включая бестселлер New York Times "Измените свой мозг - изменится и жизнь!", множества научных и популярных статей, аудио- и видеопрограмм. Международно признанный лектор и звезда нескольких популярных телешоу о здоровье.