Информация о книге

978-5-9910-0923-2

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Спорт. Туризм. Путеводители » Спорт. Самооборона. Выживание » Боевые искусства » Рукопашный бой. Секреты спецназа

Сурков И.В., Рукопашный бой. Секреты спецназа


серия: Досуг
Клуб семейного досуга, 2009 г., 978-5-9910-0923-2


Описание книги

Вы хотите быть готовы в экстремальной ситуации дать своему противнику достойный отпор? Эта практическая книга с доступным описанием техник и наглядными фотографиями, составленная специалистом-практиком, научит вас многому. - Эффективные приемы; - Как держать дистанцию; - Наработка динамики движения рук; - Боковой и возвратный удары; - Вертикальная подрезка снизу; - Диагональные удары сверху; - Защитные позиции; - Способы освобождения от захватов; - Использование предметов и многое др.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Вступление
Кое-что об искусстве боя вообще
Разминка
Немного об истории спецназа
Базовые наработки
Стойка
Передвижения
Дистанция
Уходы с боевой линии
Наработка динамики движения рук
Движения для рук с предметом
Движения для рук без предмета
Удары ногами
Позиции защиты
Нейтральная, или подготовительная, позиция
"клинок".
Первая "защитная" позиция
Вторая "защитная" позиция
Третья "защитная" позиция
Четвертая "защитная" позиция
Пятая "защитная" позиция
Шестая "защитная" позиция
Позиции "защиты" двумя руками
Защита двумя руками от парного оружия
Встречный вход
Защита встречным входом с предметом и без него
Встречный вход с "защитой" и смещением с боевой
линии
Переход от защиты к контратаке
Контратака встречным входом со смещением с
боевой линии
Атака при встречном входе
Подготовленное падение
Упражнения элементарного падения
Упражнения падения от мнимого воздействия
Техника падения с помощью партнера
Падение в житейских ситуациях
Устойчивость
Базовый комплекс упражнений
Упражнения на устойчивость с передвижениями
Упражнения на устойчивость, если атакуете вы
Равновесие
Прикладная техника
Обкатка
Обкатка с контрдействием
Вовлечение в падение
Контрдействия при попытке обхвата корпуса
Освобождение от захвата рукой
Контрдействия при атаке тростью (палкой)
Основные зоны поражения
Производные схемы
Использование бытовых предметов
Заключение
P. S


Об авторе

Сурков И.В.


Последние поступления в рубрике "Боевые искусства"



Питание в тхэквондо. Учебно-методическое пособие Питание в тхэквондо. Учебно-методическое пособие Смоленский А.П., Максимов М.Л., Мирошников А.

В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии разнообразных пищевых добавок на организм спортсмена-тхэквондиста....

Осуществление спортивной подготовки в избранном виде спорта. Технология спортивного отбора в самбо Осуществление спортивной подготовки в избранном виде спорта. Технология спортивного отбора в самбо Соболев А.Д., Левицкий А.,Жаков Л., Ткачук М.И.

В учебном пособии отражены результаты научно-исследовательской деятельности в установлении информативных критериев быстро тренируемых спортсменов, занимающихся борьбой самбо и дзюдо....

Технология спортивного отбора в самбо и дзюдо на основе морфофункциональных показателей Технология спортивного отбора в самбо и дзюдо на основе морфофункциональных показателей Соболев А.Д., Левицкий А.,Жаков Л., Ткачук М.И.

В учебном пособии отражены результаты научно-исследовательской деятельности в установлении информативных критериев быстро тренируемых спортсменов, занимающихся борьбой самбо и дзюдо....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Сурков И.В., Рукопашный бой. Секреты спецназа в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.