Хасай Алиев - врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса - представляет свой авторский метод \"Ключ\". Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека! Метод \"Ключ\" позволяет: - сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях; - включать дополнительные резервы для решения сложных проблем; - быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок; - сокращать количество сна за счет повышения его качества; - контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры; - находить контакт с \"проблемными\" собеседниками; - яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться; - раскрывать творческие способности; - повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях. \"Ключ\" - важнейший инструмент для жизни. Человек, управляющий энергией стресса, - это человек будущего. Сегодня человеком будущего может стать каждый из вас!

Об авторе
Глава 1. Краткая суть
Как стать более здоровым и удачливым?
Выступление в Социально-реабилитационном
центре с жилой зоной проживания
для ветеранов войн и Вооруженных сил
Авторское отступление
КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у
тех,
у кого приемы "не получаются"
Что будет с тобой. О том, что именно случится
после тренировки с КЛЮЧОМ
После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет
радикально легче
Глава 2. В пору реформ и модернизации
образования
Зачем это нужно применительно к образованию?
Каким мы хотим видеть героя нашего времени
Парадокс школьного воспитания
Скажи себе: я - Солнце!
Различие между культурами Запада, Востока и
России.
Проблема родителей
КЛЮЧ к управлению своим состоянием
КЛЮЧ мог родиться только в России
Утро нового дня
Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит
рисовать взрослых
Новейшая концепция самореализации и организации
деятельности
Глава 3. Психология победителя
Как обрести психологию победителя
Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?
А ты что делаешь?
Итак, психология победителя
По образу Божьему создан человек (подытожим,
повторим урок)
Еще один секрет успешной работы. О культуре
рабочего места
Разговор с футбольным тренером
В каждом из нас - гармония (авторское
отступление)
Итак, суть!
Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем
Проблемы, проблемы, проблемы...
После трагического события в Каспийске
Из уст людей многоопытных (из авторской книги
"Защита от стресса", 1996)
"Висящая" проблема угнетает. Стресс.
Как выйти из тупика?
Один из результатов "Антистрессовой подготовки"
Уверенность в себе
Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или
неудачник?
Авторское отступление
Трудности закаляют?
Примеры из жизни
Что вы получите в результате пяти получасовых
тренировок с КЛЮЧОМ
КЛЮЧ - это ясность мысли
Пример "чуда"
Основные направления применения метода
К основам понимания и взаимопонимания
Как помочь себе в условиях неопределенности
Совет себе
Простой пример из обычной жизни (авторское
отступление)
Открытие управляемого идеорефлекторного
движения. "Райские зоны"
в комплексе с творчеством - основа
противодействия
алкоголизму и наркомании
Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ
Почему разные по форме методы психотерапии
могут давать
подобные результаты
Механизмы КЛЮЧА
Научный критерий для индивидуального подбора
приемов,
снимающих стресс автоматически
Мозг и компьютер
КЛЮЧОМ приятно пользоваться
Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы?
В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для
саморегуляции?
Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон
Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать
не только двигательные
идеорефлекторные приемы, но...
Вместо гуру - самоконтроль
Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой
стороны)
Известный опыт (последние разъяснения)
Радость от жизни, когда есть целостность
Но вернемся к источнику
От аутогенной тренировки к современному методу
КЛЮЧ
А вы знаете, чего вы хотите?
На что мы настраиваемся при тренировке с
КЛЮЧОМ
Всегда ли мы достигаем состояния "внутренней
свободы"
в тренировках с КЛЮЧОМ?
Есть такое переходное нейтральное состояние, при
котором все и происходит
Какое отношение нейтральное состояние имеет к
уверенности в себе
Внимание! Техника безопасности!
Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной
мудростью
О простоте и полезности
Радость от факта самой жизни
Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы,
целевые установки
на естественном языке "внутренней речи"
Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА
Спецразминка
Установки на естественном языке внутренней речи
Авторское отступление
Глава 6. Подберите КЛЮЧ к себе
Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая
антистрессовая часть КЛЮЧА)
Тест на зажатость и способ раскрепощения
"Звезда саморегуляции"
О положении тела и приемах
Выход из состояния саморегуляции
Дополнительные компоненты (общие)
Дополнительные компоненты (специальные)
Домашнее задание
Процедура комфортизации ("послушный" и
"непослушный" мозг")
Схема "Процедуры комфортизации"
Антистрессовая подготовка
Методика повышения психологической
устойчивости
Как возникают методы
Чего "не знал" Будда
Глава 7. Муки и наслаждение творчеством
Мои соревнования
Как избавиться от конкуренции?
Обратите внимание!
Преодоление психологических барьеров
Тем, кто любит смотреть книгу с конца
КЛЮЧ - это маленькое научное чудо!

Алиев Х.М.

Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины, ведущий научный сотрудник Психологического института Российской академии образования, член Межведомственного совета по координации психологических служб города Москвы, член творческого Союза профессиональных художников, автор многих книг-бестселлеров.
Генеральный директор московского «Центра защиты от стресса», автор уникального метода «Ключ», по скорости действия и эффективности не имеющего аналогов в мире. Метод «Ключ» утвержден Минздравом СССР в 1987 году, рекомендован для снижения стресса и утомляемости, а также для психопрофилактики и лечения различных невротических нарушений и психосоматических заболеваний (фобии, тревожные расстройства, ситуативные депрессии, нарушения сна, гипертонические состояния, стенокардии, бронхиальная астма, нарушения системы пищеварения, остеохондрозы, радикулиты, начальный диабет и другие). Метод «Ключ» — это новые принципы и приемы управления стрессом, здоровьем и творчеством!
За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов в городах Кизляре, Каспийске, Москве, Беслане, за подготовку военных психологов, направляемых в горячие точки, доктор Алиев отмечен государственными наградами. Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.