Магазинов: 1, Цена: от 224 руб. посмотреть все

Искусство карате до сих пор ошибочно считается элитарным и сложным. Но пришло время вернуться к истокам этого изначально «народного» средства самозащиты! Секрет эффективности карате – это простота действий, приемов и техник, которые обеспечит Вам полную независимость от внешних факторов агрессии и защиту от любого противника. В этой книге наглядно показано и описано, как сделать первые шаги на этом пути. Знание базовых техник и приемов карате обязательно пригодится вам в жизни!

  Лабиринт - 224 руб.

Предисловие
Урок первый
Что такое карате и карате-до
История карате и карате-до
Школы и стили карате
Урок второй
Обучение карате и принципы
Построения учебного процесса
Структура процесса обучения
Структура урока
Особенности тренировки
И изучения искусства карате
Урок третий
Разминка и развитие специальных
Физических качеств
A. Общая часть разминки
Б. Специальная часть разминки
B. Дополнительные упражнения
На развитие гибкости
Г. Дополнительный раздел для разминки
Отдельных частей тела
Д. Дополнительные упражнения
На развитие отдельных физических качеств
Урок четвертый
Стойки и позиции карате
Урок пятый
Удары руками
Урок шестой
Удары ногами
Урок седьмой
Защита руками
Урок восьмой
Техника передвижений
Урок девятый
Что такое ката?
Ката серии тайкиеку
Ката тайкиеку шодан
Ката пинан (хейян) шодан
Урок десятый
Приемы карате
Восемь учебных приемов карате
Послесловие
Приложение
Словарь основных терминов карате
Об авторе
Рекомендуемая литература

Травников А.
Александр Игоревич Травников (10 октября 1958, Краснодар) - известный кубанский политик, востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, автор более 50 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.
Трижды избирался депутатом Законодательного Собрания Краснодарского края и городской думы Краснодара. Закончил Высшую Школу КГБ СССР, Аспирантуру института Востоковедения Академии наук СССР, Кандидат исторических наук, профессор, заведующий кафедрой международного права Южно-Российского института международных отношений, Председатель общественного комитета «За возвращение исконных Кубанских Земель».
Имеет 8 дан карате. Руководитель и создатель школы оперативного карате и рукопашного боя «Дзёсиндо» с 2000 года. Руководитель Академии оперативного карате России. Президент ККОО «Спортивных и боевых единоборств» созданной в 1976 году. Призер первенства «Динамо» по каратэ (Москва 1980). Неоднократный чемпион Высшей школы КГБ СССР по каратэ. Чемпион 1 РС МГС Динамо (КГБ СССР). Чемпион России по метанию ножа. 17 кратный чемпион Краснодарского края, и призер первенства России по стрельбе из пистолета.
Один из трех учредителей Законодательного Собрания Краснодарского края (1994). Активный участник событий 1991 года. В августе этого же года один из руководителей комитета по защите Конституции. Первый возглавил борьбу с коррупцией на Кубани. Являлся членом комитета по проверке органов КГБ и заместителем генерала Калугина, являвшегося в тот момент депутатом Российского Парламента.
В 1991 году создал департамент внешнеэкономических и межрегиональных связей администрации Краснодарского края. Создал и возглавил в 1992 году первое в России контрольно - аналитического управления в Администрации Краснодарского края. В настоящее время это Управление составляет половину численного состава современной администрации Краснодарского края.