Книга поможет подготовиться к родам, ответит на многие вопросы. Мне показалось, что многие советы в этой книге можно спокойно найти в инете. Если девушке предстоит кесерево, то она весь инет перероет, но найдет. А некоторые статьи не очень "полезны", что-то девушка должна знать или чувствовать. Но это только мое мнение. Книга полезна будет новичкам, а тем кто ознакомился с другими книгами, она может показаться скучной.

Содержание книги «Восстановление женщины после беременности и родов»:
4
ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ
4
Послеродовой период
4
Медицинский персонал — ваши помощники в роддоме
5
Акушер-гинеколог
6
Акушерка
7
Состояние женщины после естественных родов
7
Ранний послеродовой период
8
В послеродовом отделении
10
Если у вас были естественные роды с наложением швов
11
Состояние женщины после операции кесарева сечения
11
Как проходит операция кесарева сечения
12
Первые сутки после операции
15
В послеродовом отделении
17
Послеоперационная диета
17
Кормление грудью
19
Правила послеродовой гигиены
21
Что может вас беспокоить
21
Выделение крови (лохии)
23
Кровотечение
25
Возвращение матки в нормальное состояние
25
Задержка детского места или его частей в полости матки
26
Разрывы шейки матки
28
Разрывы промежности
30
Травмы влагалища
30
Самочувствие женщины после трудных родов
31
Болезненные ощущения в промежности
31
Затруднение при мочеиспускании
33
Затруднения, связанные со стулом
34
Излишняя потливость
34
Головокружение
34
Геморрой
35
Наиболее распространенные осложнения после родов
37
Осложнения после кесарева сечения
37
Боль в груди. Приход молока
38
Трещины сосков
40
Гимнастика в роддоме
43
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ВОЗВРАЩЕНИЯ ИЗ РОДДОМА ДОМОЙ
43
Изменения в организме женщины, происходящие в первые два месяца после родов
44
Особенности образа жизни после выписки из роддома
46
Врачебное наблюдение
47
Случаи, когда необходимо срочно обращаться к врачу
48
Выполнение домашних дел
50
Восстановление анатомии малого таза
53
Особенности восстановления после кесарева сечения
54
Диета женщины, перенесшей операцию кесарева сечения и кормящей грудью
55
Личная гигиена
55
Гимнастические упражнения
56
Восстановление после эпизиотомии
57
Послеродовая депрессия
57
Признаки послеродовой депрессией
59
Причины послеродовой депрессии
62
Как справиться с послеродовой депрессией
67
Восстановление сил
67
Причины хронической усталости
68
Как справиться с постоянной усталостью
68
Бессонница
70
Анемия после родов
75
Нарушения в работе щитовидной железы
76
Уход за зубами
76
Состояние зубов в послеродовой период
76
Как сохранить здоровые зубы после родов
77
Посещение стоматолога
80
Уход за кожей лица
80
Вашей коже необходимо особое внимание!
80
Избавление от пигментных пятен
85
Избавление от растяжек
85
Причины появления растяжек
86
Боремся с растяжками
89
Избавление от целлюлита
95
Восстановление волос
95
Причины ухудшения состояния волос после родов
95
Как улучшить состояние волос
96
Уход за волосами в домашних условиях
100
Профессиональная помощь
100
Уход за ногтями
100
Причины ухудшения состояния ногтей после родов
101
Уход за ногтями в домашних условиях
102
Салонные процедуры
103
Восстановление фигуры
103
Постепенное вхождение в форму
104
Осторожно!!! Средства для похудения: яды и наркотики
105
Талассотерапия
106
Самомассаж
108
Салонные процедуры
109
Правильное питание
109
Вред диет
109
Рацион кормящей мамы и одновременно здоровое питание
110
Принципы правильного питания
112
Снижение веса во время грудного вскармливания
113
Виды физической активности, полезные для молодой мамы, желающей снова стать стройной
116
Запретные для молодой мамы виды физической активности
116
Восстановление формы бедер и ягодиц
121
Восстановление ног
122
Как сделать живот плоским
122
Состояние живота после родов
122
Когда можно начинать заниматься укреплением мышц живота после родов
123
Что можно сделать для восстановления формы живота
123
О чем нужно помнить, выполняя упражнения
124
Упражнения для укрепления мышц живота
126
Невидимые тренировки
127
Косметическая хирургия
129
Уход за грудью
129
Роль грудного вскармливания в восстановлении после родов
130
Что происходит с молочной железой после родов
131
Косметические средства для укрепления и подтяжки кожи груди
132
Упражнения для сохранения формы груди
134
Правила для кормящей мамы, которая хочет сохранить грудь красивой и здоровой
136
Маммопластика
137
Улучшение осанки после беременности
138
Послеродовая гимнастика
143
Совместная гимнастика с малышом
146
Йога
147
Медитация
150
Пранаяма 1. Дыхание «уджай»
151
Комплекс для подтягивания мышц живота
171
Возобновление интимных отношений после родов
171
Когда можно начинать
173
Восстановление менструального цикла
175
Контрацепция после родов
178
Экстренная контрацепция
181
Изменение интимных ощущений
183
Специальная интимная гимнастика
184
Полезные подсказки для папы
185
Планирование следующей беременности
186
Определение беременности у кормящей матери