Смит Я., 4-дневная диета. Похудей к пятнице!

серия: Живи естественно
Альфа Бета, 2011 г., 272 стр., 978-5-905136-04-7

Описание книги

Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата. В \"Диетическом дневнике\" вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме. И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!

Ключевые слова

похудей

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Благодарность
Предисловие
Глава 1. Поймите, в чем ваша проблема
Глава 2. Ставьте перед собой реальные цели
Глава 3. Желая похудеть, помните о том, ради
чего вы это делаете
Глава 4. Боритесь с искушением
Глава 5. Постоянно думайте о похудании
Глава 6. Засчитывается каждый этап
Глава 7. Награждайте себя за каждую победу над
собой
Глава 8. Следите за структурой своего питания
Глава 9. Здоровые низкокалорийные закуски
Глава 10. Рецепты
Приложение
Индекс массы тела (ИМТ)
Содержание клетчатки в пище
Как читать этикетки на упаковке продуктов
питания
Расход калорий в связи с различными видами
деятельности
Дневник

Об авторе

Смит Я.

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"

	Коллекционное холодное оружие Западной Европы XVII - начала XIX вв. Издание посвящено уникальным образцам охотничьего и боевого холодного оружия из частных собраний европейских коллекционеров. Каждый экземпляр сопровождается экспертным описанием, оценкой степени его сохранности и подробными авторскими иллюстрациями....
	Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях Ни один психотерапевт не застрахован от ошибок в работе с клиентами, но мало кто готов открыто обсуждать собственные неудачи. Авторы книги решили наглядно показать, что просчеты и промахи - это не только неотъемлемая сторона профессии, но и повод вынести для себя ценные уроки....
	Любовь к человеку с пограничным расстройством личности Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми - и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга - для вас....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Смит Я., 4-дневная диета. Похудей к пятнице! в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.