СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ ИСПЫТЫВАЯ ГОЛОДА Правда в том, что организм человека генетически "запрограммирован" на сопротивление снижению веса, он всегда старается его сохранить и, по возможности, набрать еще. Большинство людей, которые не могут избавиться от лишнего веса, просто не испытывают чувства сытости, даже когда их организм получает достаточно пищи, - они чувствуют голод и из-за этого потребляют больше калорий, чем им на самом деле нужно. Доктор Луис Арон, руководитель Нью-Йоркского центра снижения веса с 1986 года, хочет помочь таким людям решить проблему лишнего веса раз и навсегда и при этом - не испытывать деморализующих приступов голода! В этой книге доктор Арон не только объясняет, что происходит в вашем организме, но и дает несложные советы, как постепенно изменить ситуацию. Снижение веса будет происходить по мере того, как вы будете менять свое меню, начиная с завтрака, затем вы узнаете, что и в какой последовательности нужно есть на обед, ужин, какие напитки вам лучше пить и когда. Ваш вес будет уменьшаться и больше не увеличится, и все это время, ни одного дня, вы не будете испытывать голод. Этот метод уже помог сотням людей, поможет и вам! СЕКРЕТ ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ. КАК Я ПОХУДЕЛА НА 40 КИЛОГРАММОВ Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах - 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной. Я готова поделиться секретом! Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть - это счастье! Когда-то я говорила: "Меня все будут любить такой, какая я есть", хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки - большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам.

Сбросить вес, не испытывая голода
1. Наш аппетит
2. Изменения
3. Советы
4. Справочник
Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40
килограммов
Предисловие
ГЛАВА 1. Детство, отрочество, юность
О моем детстве и о слишком заботливых мамах,
умеющих вкусно готовить
СЕКРЕТ 1. У полных родителей - полные
дети
Отрочество
Парадокс фаст-фуда
СЕКРЕТ 2. Полюби себя такой, какая
ты есть
Пробы и ошибки юности
ГЛАВА 2. Последний год в провинции
Сажусь на диету
СЕКРЕТ 3. Все о Кремлевской диете
Жизнь семейная - жизнь обжорная
ГЛАВА 3. Москва
Взлет и падение
СЕКРЕТ 4. Работать, есть и не толстеть
СЕКРЕТ 5. Не поддавайтесь депрессии
Отрывок из "Кабанячьей книги"
Что такое секс? Я не помню
ГЛАВА 4. Кастинг на "Дом-2"
СЕКРЕТ 6. Жизнь - игра
ГЛАВА 5. Я - корова! Остается только смешить
зрителей
СЕКРЕТ 7. Красота - дело наживное
28 мая 2009 г. Между "белым магом"
и "черным колдуном"
4 июня 2009 г. Моя жизнь с Венцем
ГЛАВА 6. "Падшая женщина" неожиданно стала
худеть
СЕКРЕТ 8. Стресс не только вреден,
но и полезен
20 июня 2009 г. Диета
СЕКРЕТ 9. Здоровый образ жизни -
это здорово
25 июня 2009 г. Измена
28 июня 2009 г. Магазин
30 июня 2009 г. Любовь
3 июля 2009 г. Борсетка
6 июля 2009 г. Выходной
ГЛАВА 7. Снова поправилась
14 июля 2009 г. Жор
16 июля 2009 г. Ой!
22 июля 2009 г. Жесть
24 июля 2009 г. День рождения
25 июля 2009 г. Сберкнижка
18 августа 2009 г. Жанна
24 августа 2009 г. Интим
ГЛАВА 8. Жизнь втроем и новая диета
10 сентября 2009 г. Диета
14 сентября 2009 г. "Сорвалась"
15 сентября 2009 г. Открытие
18 сентября 2009 г. Карточка
21 сентября 2009 г. Воровство
26 сентября 2009 г. Интим
15 сентября 2009 г. Выходной
ГЛАВА 9. Любви нет, пытаюсь бросить жрать
1 октября 2009 г. Диета
СЕКРЕТ 10. Не жрать вечером и ночью!
15 октября 2009 г. Шуба
20 октября 2009 г. Кастинг
10 ноября 2009 г. Зубы
29 ноября 2009 г. Сережа
3 декабря 2009 г. Отношения
15 января 2010 г. Разочарования
16 января 2010 г. Диета
17 января 2010 г. Стриптиз
СЕКРЕТ 11. Экстаз от спорта
18 января 2010 г. Нелюбовь
19 января 2010 г. Переезд
20 января 2010 г. Выгон
23 января 2010 г. Интим
26 января 2010 г. Выходной
ГЛАВА 10. Липосакция?! Нет! Сяду на диету!
3 февраля 2010 г. Чудеса пластической хирургии
4 февраля 2010 г. Предложение
СЕКРЕТ 12. Найди свою точку кипения
(худения)
5 февраля 2010 г. Села на диету!
СЕКРЕТ 13. Меньше килограммов - больше
денег
ГЛАВА 11. Я начала худеть!
16 февраля 2010 г. Диета
17 февраля 2010 г. Переезд
20 февраля 2010 г. Бег
22 февраля 2010 г. Амазонка
24 февраля 2010 г. Бюстгальтер
СЕКРЕТ 14. Создайте свой образ
27 февраля 2010 г. Кидалово
1 марта 2010 г. Игрища
2 марта 2010 г. Эксперимент
СЕКРЕТ 15. Найдите единомышленников!
5 марта 2010 г. Минус 8 кг
ГЛАВА 12. У меня 48-й размер одежды!
9 марта 2010 г. Обложка
СЕКРЕТ 16. Стимул поможет в борьбе
с лишним весом
10 марта 2010 г. Кадони
15 марта 2010 г. "Ребенок"
18 марта 2010 г. Подруга
20 марта 2010 г. Срыв
21 марта 2010 г. Испуг
СЕКРЕТ 17. Диета и алкоголь - опасный
коктейль
5 апреля 2010 г. Диета
9 апреля 2010 г. Комбинезон и проблемы
11 апреля 2010 г. Кольца и ремешки
ГЛАВА 13. Мой вес стабилизировался
20 апреля 2010 г. Диета
СЕКРЕТ 18. Не отчаивайтесь, если вес уменьшается
не так, как бы вы хотели!
21 апреля 2010 г. Читинг
22 апреля 2010 г. Стресс
30 апреля 2010 г. Испания
3 мая 2010 г. Подруга
19 мая 2010 г. Кадоша
20 мая 2010 г. Сюрприз
21 мая 2010 г. Ремонт
СЕКРЕТ 19. Худейте во сне
2 июня 2010 г. Диета
ГЛАВА 14. Меньше есть и больше двигаться
СЕКРЕТ 20. "Совы" и "жаворонки"
Правила диеты
ГЛАВА 15. Я вешу 75 кг. Сильно изменилась
Советы для всех. Измените свое сознание!
20 июня 2010 г. Про это
СЕКРЕТ 21. Занимайтесь сексом
СЕКРЕТ 22. Влюбиться, чтобы похудеть
21 июня 2010 г. Тайная связь
28 июня 2010 г. Операция
5 июля 2010 г. Я - брошенка
6 июля 2010 г. Нелли
15 июля 2010 г. Я - профессионал
18 июля 2010 г. Цели достигнуты
22 июля 2010 г. "Человек года"
24 июля 2010 г. Мне "стукнуло" 29!
26 июля 2010 г. Я уйду сама, без голосования
СЕКРЕТ 23. Любите себя!
ГЛАВА 16. Пока больше не худею
24 августа 2010 г. Помирились
30 августа 2010 г. "Нечеловек года"
2 сентября 2010 г. Работа
5 сентября 2010 г. Книга
17 сентября 2010 года. Павлик-Азазелло
19 сентября 2010 г. Кадони уже отращивает!
20 сентября. Гастроли
22 сентября. Ноутбук
25 сентября. Книги
29 сентября. Испания
30 сентября 2010 г. Будущее
ГЛАВА 17. Девять важнейших советов
начинающим худеть
Проблема 1
Проблема 2
Проблема 3
Проблема 4
Проблема 5
Проблема 6
Проблема 7
Проблема 8
Проблема 9