В книге в популярной форме, доступно и убедительно рассказывается о тонкостях освоения теннисного мастерства. Книга позволит новичкам - детям и взрослым - быстро освоить технические основы игры и получать удовольствие от занятий теннисом. Продвинутым теннисистам она поможет подняться на новые ступени мастерства.

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ОБОРУДОВАНИЕ
И ТЕННИСНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
УРОК 1. Корт, сетка и теннисная ракетка
УРОК 2. Как подобрать струны
УРОК 3. Ударное пятно ракетки
УРОК 4. Как выбрать ракетку
УРОК 5. Как "подогнать" ракетку под себя
УРОК 6. Какими мячами играть новичкам
УРОК 7. В какой обуви играть
ТЕХНИКА ТЕННИСА
УРОК 8. Хватки ракетки
УРОК 9. Как летит теннисный мяч
и основные удары в теннисе
УРОК 10. Как отскакивает мяч
от корта и ракетки
УРОК 11. Как ориентировать ракетку
при ударах по мячу
УРОК 12. Две основные задачи теннисиста
УРОК 13. Как решать задачу-минимум
и задачу-максимум в игре
УРОК 14. Стойки в современном теннисе
УРОК 15. Фактор времени при выполнении ударов с
отскока
УРОК 16. Как сообщить мячу энергию при ударах с
отскока
УРОК 17. Временные ориентиры при выполнении
ударов с отскока
УРОК 18. На каком удалении от корпуса выполнять
удары
УРОК 19. Удары по высоко отскочившему мячу
УРОК 20. Удары с полулета
УРОК 21. Свечи
УРОК 22. Как правильно играть с лета
УРОК 23. "Правила безопасности" в игре с лета
УРОК 24. Как правильно подавать
УРОК 25. Типы подач и особенности их выполнения
УРОК 26. Удар над головой (смэш)
УРОК 27. Как играть слева с отскока - одной или
двумя руками?
УРОК 28. Роль лучезапястного сустава в игре
УРОК 29. Как обеспечить силу ударов
УРОК 30. Как обеспечить точность ударов
УРОК 31. Надежность игры
УРОК 32. Игровой ритм и его составляющие
УРОК 33. Внимание в теннисе
УРОК 34. Своевременная подготовка к удару
УРОК 35. Работа ног в теннисе
УРОК 36. Типовые ошибки работы ног
УРОК 37. Ритм мышечной активности
УРОК 38. Корректировка ритма ударов
УРОК 39. Роль левой руки в игре
теннисиста-правши
УРОК 40. Роль поясницы при выполнении
различных ударов
ОБУЧЕНИЕ
УРОК 41. Что такое благоприятные условия
обучения
теннису
УРОК 42. Как осваивать удары с отскока
УРОК 43. Какой удар слева с отскока осваивать в
первую очередь
УРОК 44. Какой замах на первых порах
использовать
начинающему
УРОК 45. Как научиться играть кистью
УРОК 46. Всегда ли разгонять ракетку и
использовать запястье
при ударе с отскока?
УРОК 47. Отработка правильной подготовки к
удару и его
концовки
УРОК 48. Что делать, если мяч постоянно уходит в
аут
УРОК 49. Как повысить надежность крученого
удара
с отскока по высокому мячу
УРОК 50. Освоение укороченных ударов
УРОК 51. Обучение ударам с лета
УРОК 52. Как освоить подачи и смэш
УРОК 53. Отработка приема подачи
УРОК 54. Использование теннисной стенки
УРОК 55. Рассказ или показ?
УРОК 56. Зеркало и видеокамера - незаменимые
помощники в обучении
УРОК 57. Использование мишеней
УРОК 58. Рекомендации общего характера
ПРАКТИЧЕСКАЯ ИГРА
УРОК 59. Как играть на счет новичку
УРОК 60. Как играть на счет малоопытному игроку
УРОК 61. Геометрия корта и выбор направления
удара
УРОК 62. Что такое "Умение соревноваться"
УРОК 63. Как учитывать счет в матче
УРОК 64. Как играть и чего избегать в решающие
моменты
матча
УРОК 65. Как активизировать игру
УРОК 66. Риск и умение перестроиться в игре
УРОК 67. Темп игры и его варьирование
УРОК 68. Как играть в аварийных ситуациях
УРОК 69. Укороченные удары
УРОК 70. Несколько советов по поводу
тай-брейка
УРОК 71. Как учитывать особенности соперника
УРОК 72. План игры. Как играть против разных по
силе
соперников
УРОК 73. Как играть с учетом погодных условий
УРОК 74. Как играть, когда вы устали
УРОК 75. Игра в паре
УРОК 76. Как прогнозировать действия соперника
и
маскировать свои удары
УРОК 77. Ошибки в игре и концентрация внимания
УРОК 78. Эмоции, психологическая устойчивость и
противодействие давлению соперника
УРОК 79. Накануне и в день соревнования
УРОК 80. Победы и поражения
МЕТОДИЧЕСКИЕ КАЗУСЫ
УРОК 81. Ошибочные советы и методические
заблуждения-долгожители
ТЕННИС И ЗДОРОВЬЕ
УРОК 82. Травмы в теннисе и их профилактика
УРОК 83. Правильное дыхание
УРОК 84. Стретчинг
УРОК 85. Советы игрокам-ветеранам
ПРАКТИКУМ
УРОК 86. Игра-упражнение "Поменяй мячи местами"
(для развития у детей подвижности и
концентрации внимания)
УРОК 87. Упражнение "Восьмерка"
УРОК 88. Упражнение "Физический маятник"
УРОК 89. Упражнение "Крутильный маятник"
УРОК 90. Упражнение "Ритм"....."
УРОК 91. Теннисный армрестлинг
УРОК 92. Упражнение "Комар на спине" (для детей)
УРОК 93. Упражнение "Перекинь мяч через сетку"
УРОК 94. Упражнение Spin
УРОК 95. Упражнение "Ротация"
УРОК 96. Работа с резиновым мячом
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ:
ВАШИ ДЕТИ И ТЕННИС
УРОК 97. Бадминтон, настольный теннис и
"Теннис-пласт"
УРОК 98. Необходимый минимум двигательных
навыков
УРОК 99. Советы тем, чьи дети или внуки уже
участвуют в
соревнованиях
УРОК 100. Четыре самых важных совета
НАПУТСТВИЕ ЧИТАТЕЛЮ
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ