Информация о книге

978-5-9684-1379-1

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Упражнения для похудения. 15 минут в день (+CD)

Асташенко О.И., Упражнения для похудения. 15 минут в день (+CD)


серия: Через движение к совершенству
Вектор, 2010 г., 978-5-9684-1379-1


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 173 руб. посмотреть все

Описание книги

Победа над лишним весом и целлюлитом всего за 15 минут в день - это не мечта, а реальность! Хорошая физическая форма и стройная подтянутая фигура теперь реальность. И для этого не нужны никакие жертвы. Всего 15 минут в день, в любое удобное время, без расходов на дорогостоящие спортивные залы, оборудование и экипировку! В этой книге собраны самые популярные и эффективные упражнения: комплексы - сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц танцевальные движения и растяжка упражнения против целлюлита Короткие и приятные занятия позволят читательницам избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон и при этом получить удовольствие и заряд бодрости. Автор научит, как правильно распределить нагрузку, чтобы упражнения привели к желаемому результату, не навредив.

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 173 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

О ПЛЮСАХ СТРОЙНОСТИ И НЕ ТОЛЬКО…
КАК ВИТЯЗЬ НА РАСПУТЬЕ
НЕХИТРЫЕ ПРАВИЛА НАЧИНАЮЩЕГО СПОРТСМЕНА
ВЕЛИКИЙ СЕКРЕТ ПОХУДЕВШИХ ОТ
ГИМНАСТИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩАЯ ГИМНАСТИКА,
ИЛИ ПЕРВЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
Готовим мышцы к нагрузкам
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Комплекс упражнений № 1. Акцент на мышцы
пресса
Разминка
Упражнения по аэробике
Упражнения на развитие мышц
Остывание и растяжка
Комплекс упражнений № 2. Акцент на бедра
Разминка
Упражнения по аэробике
Упражнения на развитие мышц бедер
Остывание и растяжка
Комплекс упражнений № 3- Акцент на ягодицы
Разминка
Упражнения по аэробике
Упражнения, направленные на развитие мышц
ягодиц
Растяжка и остывание
Комплекс упражнений № 4- Акцент на плечевой
пояс
Разминка
Упражнения по аэробике
Упражнение на развитие мышц плечевого пояса
Остывание и растяжка
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО АЭРОБИКЕ
Танцевальные упражнения
Бокс - искусство для джентльменов и... не только
Несколько полезных советов
УПРАЖНЕНИЯ С УТЯЖЕЛЕНИЕМ
КАТАЛОГ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
Спина и плечевой пояс
Ноги
ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Об авторе

Асташенко О.И.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.

В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях....

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений....

Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.

В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Асташенко О.И., Упражнения для похудения. 15 минут в день (+CD) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.