Информация о книге

978-985-15-1895-7

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Великолепная фигура за 15 минут в день

Катс Б., Чайлдерс Г., Великолепная фигура за 15 минут в день

Попурри, 2013 г., 304 стр., 978-985-15-1895-7

Описание книги

Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
Глава 1. Среднестатистические американки
не покупают лимузинов
Глава 2. Долой это ужасное слово!
Глава 3. Стройная фигура и кислород
Глава 4. Техника "Бодифлекса"
Глава 5. Дышать или не дышать?
Глава 6. Комплекс упражнений "Бодифлекса"
Глава 7. Дыхание - сила
Глава 8. Все, что кроме "Бодифлекса"
Глава 9. Картина здоровья
Глава 10. Станьте стройнее
О соавторе

Об авторе

Катс Б.

Чайлдерс Г.
Грир Чайлдерс разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала более трех миллионов копий видеозаписей своей программы.

Отзывы

Это работает! [17 November 2015]

Покупала очень давно в числе первых, когда даже кассет не было. Переживала, что делаю неправильно (посмотреть было негде). Но так хорошо и подробно описано, что нужно делать, с картинками, что когда появилось видео-- оказалось, все правильно. Так что сегодняшним красавицам легче. Сбрасывается в среднем 2-5 см в месяц с каждой отдельно взятой области (без диет). Желудок уменьшается, кожа слегка подтягивается. Суть: полный медленный выдох ртом-резкий полный вдох носом-резкий максимально полный выдох диафрагмой(из глубины, животом). Живот втянуть,подтянуть вверх к ребрам, задержать дыхание на 10 секунд, и в это время выполнять какое-нибудь упражнение- после резкий вдох носом. Всего упражнений 12- у меня уходит 40 минут. За 15 мин- комплекс на верхнюю часть тела, или нижнюю,пресс. Придает бодрость, энергичность. В книге- советы по питанию, объяснения процессов с точки зрения медицины. Если имеется: беременность, аритмия, диафрагмальная грыжа, проблемы с сосудами головного мозга, сердечная недостаточность, послеоперационный период, эпилепсия-- после консультации с врачом. Многие с сердечно-сосудистыми проблемами, спиной, суставами-- восстанавливаются.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б. В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях....
	Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И. Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений....
	Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А. В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Катс Б., Чайлдерс Г., Великолепная фигура за 15 минут в день в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.