Информация о книге

978-985-15-2152-0, 978-985-15-2670-9

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Контрерас Б., Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Попурри, 2015 г., 978-985-15-2152-0, 978-985-15-2670-9


Описание книги

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей. 2-е издание.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Об авторе
Предисловие
Слова благодарности
Глава 1. Тело как отягощение
Глава 2. Руки
Глава 3. Шея и плечевой пояс
Глава 4. Грудь
Глава 5. Средняя часть тела
Глава 6. Спина
Глава 7. Бедра
Глава 8. Ягодицы
Глава 9. Голени
Глава 10. Комплексная тренировка мышц всего
тела
Глава 11. Составление тренировочной программы


Об авторе

Контрерас Б.


Отзывы

Книга, смотрю, все дорожает  [16 December 2015]
Но имхо даже 760 рублей для нее хорошая цена. Очень качественное издание. Очень много цветных иллюстраций, есть удобный предметный указатель, прекрасная полиграфия.
Отличная книга за низкую цену  [23 August 2015]
Как увидел эту книжку на полке одного из магазинов, сразу захотел ее купить. Но цена очень кусалась. В итоге нашел ее на
Ozone за более привлекательную цену. Почерпнул для себя много новой информации о тренировках со своим телом и построении тренировок)) Автор первоклассно все написал. Книга замечательно оформлена, отличные иллюстрации, показывающие работу каждой мышцы во время выполнения упражнения, пояснения упражнений и различные вариации к ним. Великолепное качество бумаги и перевода на русский язык.
Редкий случай, когда книга стоит своих денег  [23 July 2015]
Великолепное качество бумаги, перевода, иллюстраций, содержания. Единственный минус - ей бы твердый переплет, но это так уже, придирки.
Полезная вещь  [ 3 June 2015]
Замечательное оформление книги на качественной бумаге.
Покупала в подарок, остались довольны. Рекомендую.
Для широкого круга  [29 March 2015]
Отличная книга, в которой есть много универсальных и мощных упражнений. Многие найдут новую информацию. Понравилось то , что для новичков описаны общие принципы силовых нагрузок (хотя для многих "старичков" тоже полезно). Есть информация о том, что такое изолированные упражнения, есть таблица с общими характеристиками о каждому упражнению и программы тренировок для разных целей.
Печать качественная, бумага плотная. В общем, стоит своих денег и даже больше )))
Очень хорошая книга  [27 November 2014]
Книга очень понравилась как мне, так и мужу.Все очень просто и удобно написано.
Суперская книга!  [21 October 2014]
Очень хорошая книга, всем рекомендую!
отличная книга  [ 4 October 2014]
Нашел в книге ответы на все вопросы. Очень понравилось то, что в книге приведены не только упражнения, но и весьма проработанные программы тренировок, с учетом разных целей и возможностей.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Просто беги. Как бег спас мне жизнь Просто беги. Как бег спас мне жизнь Маки Б.

Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Контрерас Б., Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.