Магазинов: 2, Цена: от 0 руб. посмотреть все

О книге Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Книга \"Рожденный бежать\" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм. Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру. Для кого эта книга Для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы. Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами \"Позный метод бега\" и \"Рожденный бежать\". Об авторах Николай Романов - известный спортивный консультант. В начале своей карьеры Николай работал в Чувашском государственном педагогическом институте. В ЧГПУ Николай тренировал университетскую команду по легкой атлетике и преподавал методику легкой атлетики. Став кандидатом наук, Николай занял должность заведующего кафедрой спортивных дисциплин. Николай известен разработкой собственной системы бега: Позный метод. Позный метод бега позволяет увеличить эффективность тренировок и, что немаловажно, снизить уровень травматизма не только в беге, но и в других видах спорта. Например, в конькобежном, вело- и лыжном спорте, плавании, гимнастике. Эффективность была подтверждена исследованиями ведущих университетов мира. В 1993 году Николай эмигрировал в США, где открыл свой центр. Методика Николая Романова стала известна во всем мире. Николай был членом тренерского комитета по триатлону США, консультировал сборную Великобритании по триатлону на двух Олимпиадах. Ездит по миру с занятиями и семинарами. Автор книг \"Позный метод бега\" и \"Бег на всю жизнь\". Свернуть описание Курт Брунгардт занимается вопросами спорта и фитнеса почти двадцать лет. Автор десятка книг о бодибилдинге, среди которых переведенные на русский язык бестселлеры \"Идеальный пресс\", \"Идеальные мышцы рук\", \"Идеальные мышцы груди и плечевого пояса\" и многие другие. Автор многочисленных статей в журналах Men"s Health, SLAM и Vanity Fair. Создатель серии тренировочных видео. Живет в Нью-Йорке.

  Издательство МИФ - 0 руб.   Лабиринт - 786 руб.

От партнера издания. Ничего лишнего......9От автора. Научиться бегать как лучшие из лучших......11ЧАСТЬ I. ПОДГОТОВКА К ИЗУЧЕНИЮ ПОЗНОЙ ТЕХНИКИ БЕГА......17Моя история бега. Путь из России в Америку......19Система восприятия. Самое важное для обучения......28Беговой дневник. Записывайте свое продвижение......34Выбираем правильную беговую обувь или обходимся без нее. Поиск идеала......44Видеосъемка. Знакомство со своим шагом......50Подготовка к движению. Развитие подвижности......54Комплекс силовых тренировок. Развитие устойчивости и мощности......88ЧАСТЬ II. КУРС ОБУЧЕНИЯ ПОЗНОЙ ТЕХНИКЕ БЕГА......95Введение. Совершенствование беговых навыков......97Урок первый. Стопа......101Урок второй. Поза бега......110Урок третий. Падение......116Урок четвертый. Подтягивание......124Урок пятый. Соединение элементов......129Урок шестой. Ахиллово сухожилие......134Урок седьмой. Еще раз о позе бега......140Урок восьмой. Еще раз о падении......145Урок девятый. Еще раз о подтягивании свободной ноги......154Урок десятый. Объединяем все вместе......159Завершение курса......164ЧАСТЬ III. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БЕГУ......167Введение. Подъем на новую ступень......169Сам себе тренер. Преодоление трудностей......170Круговая тренировка по бегу. Переход на новый уровень......185Бег по различному рельефу. «Общедорожный» справочник......202Распространенные травмы. Профилактика и лечение......208ЧАСТЬ IV. ПОДНИМАЕМ ПЛАНКУ......215Большие и маленькие обезьяны. Как оценить тренировочные потребности вашего организма......217Тренировочные программы......5 километров, 10 километров, полумарафон и марафон......222Послесловие. С бегом по жизни......228ПРИЛОЖЕНИЕ......229Советы......231Таблица дистанционно-временных показателей в беге......233Анатомия шага......234Видеоанализ. Шесть пунктов анализа бега......236Глоссарий......238Благодарности......243Об авторах......245

Брунгардт К.
Брунгардт К. - автор бестселлера "The Complete Book of Abs". Он также писал статьи для журналов и газет, участвовал в многих телепередачах национального телевидения. Курт тренировал множество людей разных профессий: спортсменов, актёров, предпринимателей. Он является членом Strength Advantage, Inc.