Херман Э., Пилатес для \"чайников\"
серия: Для \"чайников\"
Диалектика, 2015 г., 978-5-8459-1567-2
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть I. Основы пилатеса
Глава 1. Начала пилатеса
Глава 2. Внимание! Приготовиться!..
Глава 3. Учим алфавит пилатеса: упражнения на
коврике
Часть II. Упражнения на гимнастическом коврике
Глава 4. Подготовительные упражнения. Основы
Глава 5. Переходим к выполнению серии
упражнений на коврике
Глава 6. Крепнем день изо дня: упражнения на
коврике для среднего уровня
Глава 7. Продвигаемся вперед. Серии упражнений
продвинутого уровня
Глава 8. Может быть, в один прекрасный день?
Упражнения сверхпродвинутого уровня
Глава 9. Дополнительные упражнения для ягодиц
и бедер
Глава 10. Мяу! Растягиваем позвоночник
Часть III. За ковриком. Упражнения с
использованием тренажеров и вспомогательных
приспособлений
Глава 11. Пенопласт никогда еще не приходился
так кстати. Упражнения, выполняющиеся с
использованием валика
Глава 12. Абракадабра! Волшебное кольцо или
маленький мяч
Глава 13. Размер имеет значение. Упражнения на
большом мяче
Глава 14. Используем стенку для расслабления по
пилатесу
Глава 15. Везде одни пружины. Беглое знакомство
с оборудованием пилатеса
Часть IV. Особые случаи
Глава 16. Пилатес во время беременности и после
родов
Глава 17. Особые программы для особых случаев
Часть V. Великолепные десятки
Глава 18. Десять самых важных упражнений
Глава 19. Десять изменений, которые можно
ожидать от занятий пилатесом
Глава 20. Десять простых способов внести
пилатес в свою повседневную жизнь
Глава 21. Десять вопросов, которые надо задать
при выборе студии или инструктора
Глава 22. Десять способов дополнить тренировку
по пилатесу
Предметный указатель
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... | |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... | |
Просто беги. Как бег спас мне жизнь Маки Б.
Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Херман Э., Пилатес для \"чайников\" в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.