Информация о книге

978-5-699-88772-9

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Упражнения для тех, кто не любит тренироваться

Би П., Мосли М., Упражнения для тех, кто не любит тренироваться


серия: Идеальная фигура
Эксмо-Пресс, 2016 г., 978-5-699-88772-9


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 375 руб. посмотреть все

Описание книги

Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом. На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  Лабиринт - 375 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ВСЯ ПРАВДА О ТРЕНИРОВКЕ
Так каковы же ощутимые позитивные эффекты
тренировки?
Тренировка и долголетие
Какую пользу тренировка приносит вашему мозгу
Таковы преимущества. Каковы риски?
Откуда вы знаете, что тренировка приносит вам
пользу?
Заблуждение относительно похудения: почему
долгий и медленный способ - это не выход
Краткое объяснение теории заданной точки
Так что же, я должен сейчас сдаться?
ЧТО ТАКОЕ БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?
Как это делали охотники-собиратели
Краткая история ТВИ
ТВИ и высококлассные спортсмены
Как насчет остальных?
Делай это проще: метод Баннистера
Так как же работает ТВИ и какие изменения она
производит?
Митохондрии, или энергетические клетки
Быстрые Упражнения и жир
Как увеличение силы ТВИ сжигает жир?
ТВИ и аппетит
Мой путь к ТВИ
Генетика физических упражнений
Как же узнать, кем являетесь вы - так называемым
суперреспондером или нонреспондером?
Безопасна ли ТВИ?
ТВИ и сердце: пересмотр общепринятого знания
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Перед тем как вы приступите
Быстрый Фитнес - ваши способы занятия ТВИ
Тренировки
БЫСТРАЯ СИЛА - РАБОТА
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА
СВОЕГО ТЕЛА
Предлагаемые упражнения
Еще более быстрая ТВИ
Что происходит, когда вы достигаете
поставленной планки?
БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ
Когда тренироваться
Есть ли люди с врожденной нелюбовью
к физической нагрузке?
Как придерживаться режима
Стратегии во время тренировки
Восемь способов побороть лежебоку, сидящего
внутри вас
Еда и Быстрые Упражнения
РУКОВОДСТВО ОТ МАЙКЛА
ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ АКТИВНОСТИ
Выбросьте стул
Где же лестницы?
10 000 шагов
Высокоинтенсивная интервальная ходьба -
Быстрая ходьба
12 простых способов сделать свою жизнь активнее
Подводя итоги
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
СПОСОБЫ ИЗМЕРЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ТРЕНИРОВКИ
Важность значений пульса
Максимальный сердечный ритм (СР max)
V02 max
Тест Рокпорта на одну милю
Альтернативные способы оценки аэробной
мощности
Беговой тест Купера
Пероральный тест на толерантность к глюкозе
Мышечный фитнес
Вставание на весы
Жировая ткань
Подсчитайте свой ИМТ
Определите размер своего желудка
Количество сожженных калорий в зависимости от
видов активности
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
БЛАГОДАРНОСТИ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



#Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки #Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки Давыдова Н.С.

Наташа Давыдова - лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей - личным примером доказала: обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Не имеет значения, как вы питаетесь сейчас и занимаетесь ли спортом: изменить свою жизнь раз и навсегда вы можете с этой минуты....

Мой блокнот. Пилатес-интенсив 

Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса - это возможно! Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты....

Телософия: как мозг толкает тело Телософия: как мозг толкает тело Турчинская И.

Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач - по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело? О здоровье и о болезнях. Всегда....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Би П., Мосли М., Упражнения для тех, кто не любит тренироваться в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.