Информация о книге

978-5-9614-5763-6

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

Макгрегор Р., Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

Альпина Паблишер, 2016 г., 304 стр., 978-5-9614-5763-6


Описание книги

Цитата \"То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил\". Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания О чем книга Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов...

Поделиться ссылкой на книгу




Об авторе


Отзывы

Шилова Диана  [12 July 2016]
Рецептам посвящено полкниги. Первая половина вводная, объясняющая разные известные и неизвестные истины об устройстве организма,сигналах мозга и вредных привычках. Далее следуют рецепты, один другого краше. Запеченные пряные абрикосы, лимонный чизкейк, брауни из батата, овсяные лепешки, чипсы из корнеплодов… Да это какое-то безумие, ей-Богу. Я думала, в этом плане равных Юлии Высоцкой нет. Ошибалась.
Артем Обухов  [11 July 2016]
Добрая часть книги занимают какие-то нереальные рецепты. Мне, например, как работающему человеку, неудобно готовить это все и тратить столько времени на готовку! Было бы гораздо лучше расписать все простыми продуктами, привычными для русского человека: рис, гречка, курица, творог! А не брауни из батата, финиковые батончики, чайный хлеб из кабачка, алу сабзи по-пенджабски! Звучит красиво, но для жизни неприменимо это готовить постоянно. Плюс ко всему, по граммам почти ничего не рассчитано, состав бжу не рассчитан! И слишком мало информации относительно питания для силовых тренировок при совмещении с работой, мало расчетов, много размытых рекомендаций
Кузнецова Кристина Валерьевна  [ 5 July 2016]
Анонс книги как бы предполагает кулинарную книгу рецептов, но это не совсем так. Автор плавно переходит от устройства мышц и законов распределения жиров и углеводов в организме, к распорядку дня, к внешним факторам, к стрессовым ситуациям, которые приходится переживать рядовым жителям разных стран, просто не вписывающихся в рамки тайм-менеджмента, а потому сметающих все подряд глубокой бессонной ночью. Все это в состоянии разрушить как организм, так и психологически сломать человека. И здесь питание играет не последнюю роль, о чем и твердит Рене Макгрегор.
Чуприна Анастасия  [23 June 2016]
Грамотно составленная книга от известного и, главное, дипломированного и сертифицированного диетолога. Но если честно, все эти звания для меня были бы полным нулем, если бы не то обстоятельство, что Рене сама занимается спортом, а, соответственно, многое испробовала на себе самой. И на других спортсменах тоже, с которыми ей довелось работать и составлять правильный рацион и режим дня. Здесь нет глупых словосочетаний а-ля “гречковая диета”, “яблочные дни”, “кефирная неделя”. Только правильное сбалансированное питание.

Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "



Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.

Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!...

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова....

Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.

Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Макгрегор Р., Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.