Исаева Е.А., Гимнастика в офисе
Рипол-Классик, 2017 г., 978-5-386-11319-3
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ
Борьба с лишним весом
Задачи и смысл гимнастики
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТЕЛА
Не вставая с постели
Убирая постель
Умываясь
В ванне
Надевая носки, чулки, колготки или туфли
Поднимаясь по лестнице
На остановке
В офисе
На пляже
В дороге
Закрепляя навыки
Дыхательная гимнастика цзянь-фэй
"Волна"
"Лягушка"
"Лотос"
Отдыхая, тренируемся
Ходьба на лыжах
Плавание
Бег и ускоренная ходьба
Езда на велосипеде
Катание на роликах
Водные процедуры
Ванны с морской солью
Ванны медовые
Горячая ванна Теплая ванна
Прохладная ванна
Холодная ванна
Баня и сауна
Секс и похудение
Одежда и различные приспособления для
похудения
Медицинские пояса
Шорты
Нижнее белье
Мыло и пластырь для похудения
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Упражнения для мышц лица: как они
работают
Складки и морщины
Складки и морщины приобретенные
Складки от сна
Складки и морщины, развившиеся
в результате детренированности мышц
Складки от шрамов
Тонкие морщины от солнца
Влияющие на кожу факторы
Мимическая гимнастика
Упражнения для век
Упражнения, расправляющие лоб
Упражнения для тренировки мышц щек
Упражнение для носа
Упражнения для губ
Упражнения, укрепляющие шею
и устраняющие двойной подбородок
Упражнения, укрепляющие мышцы
челюсти
Комплексы мимической гимнастики
В ПОМОЩЬ НЕВИДИМОЙ ГИМНАСТИКЕ
Примерный вариант дневного рациона японской
диеты
Салат с кальмарами
Жареная свинина
Салат из отварной свинины и фасоли
Суп-пюре грибной
Ореховое желе
Рыба, запеченная в сметане
НЕСКОЛЬКО СЛОВ О САМООЦЕНКЕ
И ЛЮБВИ К СЕБЕ
Примите свои слабости
Вы - индивидуальность!
Скажите недостаткам "нет"!
Сделайте выбор
Думайте о хорошем
Заявите о своей значимости
Полюбите себя
ПРИЛОЖЕНИЕ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.... | |
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.
Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.... | |
Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Исаева Е.А., Гимнастика в офисе в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.