Стриано Ф., Анатомия упражнений для спины
серия: Анатомия спорта
Эксмо, 2018 г., 978-5-04-090411-2
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Анатомия здорового позвоночника
Основные мышцы спины
Боль в спине
Упражнения для здоровья спины: методика Янды
Строение тела человека
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ
Растяжка: наклон
Статика: наклон
Растяжка: наклон вбок
Статика: наклон вбок
Растяжка: поворот
Статика: поворот
Растяжка: разгибание
Статика: разгибание
Растяжка: верхняя часть трапециевидной мышцы
Растяжка: мышца, поднимающая лопатку
Подъем плеч
Черепаха
Звездочка
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
[грудной отдел позвоночника]
Движения лопатками
Растяжка 1: плечи
Растяжка 2: плечи
Наклоны в стороны
Растяжка широчайшей мышцы спины
Растяжка: мышцы груди
Растяжка "Книжка"
Скрутка на стуле
Руки в замок за спиной
Шаги руками
Переступания руками
Обратный мах на фитболе
Тяга на фитболе
Разгибание корпуса на фитболе
Растяжка спины на фитболе
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТОРСА
Балансировка сидя
Тренировка устойчивости в положении стоя
Прогиб назад из положения стоя
Подъем - основное упражнение
"Удары" ногой
Частичное сгибание из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа на животе
Растяжка грушевидной мышцы из положения сидя
Растяжка грушевидной мышцы
Скрутка по-русски
Сгибание
Мостик с поворотами
Мостик с прокатыванием фитбола
Упражнения на мышцы пресса с набивным мячом
Спуск до положения планки
"Указатель"
Планка спиной вверх
Планка грудью вверх
Покачивания на фитболе
"Складной нож"
Скрутка спины из положения лежа на фитболе
Упражнение для поперечных мышц живота
Подъем со скруткой
Скрутка
Боковая планка
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ
Наклон таза из положения лежа
Наклон таза из положения сидя
Наклон вперед
Подтягивание колена к груди
Растяжка позвоночника
Поворот поясницы
Поза ребенка
Растяжка "Кошка с собакой"
Круги верхней частью бедер
Пловец
Мостик
Мостик с поднятием ноги
УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ НОГ
Растяжка четырехглавой мышцы
Растяжка: подвздошно-большеберцовый тракт
Растяжка задней поверхности бедра № 1
Растяжка задней поверхности бедра № 2
Выпад вперед
Растяжка сгибателей бедра
Растяжка: верхняя часть бедер
ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
Словарь
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.... | |
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.
Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.... | |
Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Стриано Ф., Анатомия упражнений для спины в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.