Дневник питания
АСТ, 2018 г., 978-5-17-108111-9
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Этап 1. Формулировка задачи
Так чего же вы все-таки хотите?
Мотивация
Причина для снижения избыточной массы тела
Целеполагание
Ваша цель
Этап 2. А надо ли худеть?
Как оценить свой вес и степень риска для здоровья
Индекс массы тела
Арифметика стройности: нормальная и идеальная
масса тела
Определение типа ожирения
Ваши антропометрические данные
Этап 3. Что вам нужно изменить в себе
Простые правила для тех, кто хочет худеть
Этап 4. Питание как образ жизни
Дробное питание
Утро вечера сытнее
Вредные и полезные продукты
Этап 5. Сделайте правильный выбор
Правила покупки продуктов
Учитесь читать этикетки
пищевые красители
консерванты
эмульгаторы, стабилизаторы и загустители
Этап 6. Составление собственного рациона питания
Вариант меню на неделю
Дневник
Неделя 1-3
Неделя 4-7
Календари разгрузочных дней
Этап 7. Разгрузочные дни и монодиеты
Рисовые понедельники
Примеры разгрузочных дней
Углеводные дни
Белковые дни
Монодиеты
9-дневная разгрузочная диета
Разгрузочная неделя
Этап 8. Что нам еще поможет в борьбе с лишним
весом
Физические нагрузки
9 способов увеличить свою активность
Физиотерапевтические процедуры и
лекарственные средства
Физотерапия
Фармацевтические препараты
Этап 9. Как удержать достигнутый результат?
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Худеем по метаболическому принципу Обложко С.
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги \\\"Мозг против похудения\\\". К вашим услугам не только любимые \\\"Оливье\\\" и \\\"Наполеон\\\", но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое!... |
 |
Не ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды Кикимора К.
«Не скатываясь в излишнюю эзотерику, в своей книге Карина Дмитриевна на человеческом языке рассказывает основные понятия, которые касаются питания человека.... |
 |
Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания Обложко С.
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга. Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть?... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Дневник питания в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
