Борщенко И.А., Опасный / безопасный фитнес глазами врача
серия: Авторские методики: психология и здоровье
АСТ, 2018 г., 978-5-17-106871-4
Описание книги
Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах
Читать онлайн
Доступен для чтения фрагмент книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть первая. Кардиофитнес
Глава 1. Спорт с риском для жизни?!
Глава 2. Сердце под прицелом - сердце под
контролем!
Глава 3. Пере-пере-перетренированность
Глава 4. Сам себе кардиолог
Глава 5. Куда мы бежим?
Глава 6. Даешь стране фитнес, разного и много!!!
Глава 7. Фитнес для сердца и сосудов
Глава 8. Рецепт бега 5 километров
Глава 9. Ходьба против бега
Глава 10. Зачем нужна третья нога?
Глава 11. Веселый фитнес
Часть вторая. Тренажеры для сердца
Глава 12. Куда приведет нас беговая дорожка?
Глава 13. Кручу-кручу-кручу педали кручу
Глава 14. Эллиптический - значит почти овальный?
Глава 15. Ручки две, а к ним веревка
Глава 16. Пловец или поплавок?
Глава 17. Гребной тренажер: больше вреда, чем
пользы?
Глава 18. Коньки, лыжи, санки
Глава 19. Когда упражнений слишком много?
Часть третья. Мышечно-скелетный фитнес
Глава 20. Ядро тела или главная опора организма
Глава 21. Что болит в позвоночнике?
Глава 22. Упражнения для брюшного пресса и
спины - укрепляем ядро тела и позвоночник
Глава 23. Как встать "с той" ноги?
Глава 24. Приседания, или "Сяду на пенек, съем
пирожок..."
Глава 25. Становая тяга, или "тянем потянем...а
что же вытянем?"
Глава 26. 33 упражнения для ног: опасные и
безопасные
Глава 27. Не сиди сложа руки, и не будет скуки
Глава 28. Упражнения для тренировки рук, груди и
спины
Глава 29. Тренировка дельтовидных мышц и
плечевого сустава
Глава 30. Полный список запрещенных упражнений
Глава 31. Калистеника
Глава 32. Растяжка - дело полезное
Глава 33. Гимнастика для связок
Глава 34. Плоский живот или 6 заветных кубиков
пресса
Глава 35. Гимнастика и фитнес после операции на
позвоночнике
Глава 36. Дыхание - способ управления
внутренними органами
Глава 37. Фитнес для детей
Глава 38. Разминка, разминка
Глава 39. Законы физики и фитнес
Глава 40. Сколько вешать в граммах?
Глава 41. Фитнес- экзотика
Глава 42. Вода - основа жизни
Глава 43. Опасен или безопасен фитнес?
Тест здоровья позвоночника и суставов от доктора
Борщенко
Тест здоровья суставов
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
 |
Просто беги. Как бег спас мне жизнь Маки Б.
Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Борщенко И.А., Опасный / безопасный фитнес глазами врача в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
