Магазинов: 1, Цена: от 723 руб. посмотреть все

Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%. В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner"s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women"s Health. Ее колонка \"Phys Ed\" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных. А вы знали, что... - Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. - Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол! - Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. - Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. - Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. - Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. - Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.

  My-Shop - 723 руб.

Рейнольдс Г.
Гарр Рейнольдс — автор таких бестселлеров, как Presentation Zen, Presentation Zen Design и The Naked Presenter. Он является также крупным авторитетом в вопросах разработки и проведения презентаций. Популярный оратор и консультант; в числе его клиентов многие из компаний, входящих в список Fortune 500. Писатель, являющийся лауреатом ряда премий, дизайнер и музыкант, Гарр в настоящее время занимает должность адъюнкт-профессора менеджмента в университете Kansai Gaidai (Япония). Гарр — бывший корпоративный преподаватель в компании Sumitomo Electric; он работал также менеджером по связям с пользовательскими группами всего мира в компании Apple, Inc. Его популярный блог можно найти на сайте presentationzen.com. Он проживает вместе со своей семьей в сельской местности префектуры Нара (Япония).