Михеева Г.В., Руднев А.В., Йога. Вторая молодость в позе лотоса. О системе йога из первых рук
Литературная учеба, 2016 г., 978-5-88915-102-9
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Предисловие. Ну, а что же всё-таки такое - йога?
Йога и возраст
Предосторожности для пожилых при занятиях його
Итак, хатха-йога
Гормональный механизм воздействия асан
Осваиваем позу лотоса
Поза лотоса - королевская поза (падмасана)
Полулотос
Сиддхасана - (совершенная поза звезды)
Какую пользу вы хотите извлечь от занятий йогой
Основные компоненты понятия "здоровье"
Основные составляющие нашего организма Йога и
дыхание (пранаяма)
Асаны, служащие укреплению опорно-
двигательной системы организма
Асаны, рекомендуемые людям пожилого возраста
Поза горы (тадасана)
Треугольник (уттхита триконасана, или просто
триконасана)
Поза дерева (врикшасана)
Наклон вперёд с широко расставленными ногами
(прасарита падоттанасана, или просто прасарита)
Поза кобры (бхуджангасана)
Поза кузнечика или саранчи (салабхасана)
Поза лука(дханурасана)
Асаны, предназначенные для укрепления
сердечно-сосудистой системы
Поза согнутой свечи (випарита карани)
Стойка на плечах, или "берёзка" (сарвангасана)
Поза плуга (халасана)?
Стойка на голове (сиршасана)
Асаны и пищеварение
Очищающий огонь освобождения
(паванамуктасана) Головоколенная поза
(пашимоттасана)
Поза героя (супта вирасана)
Поза рыбы (матсиасана)
Поза, приносящая благо (бхадрасана)
Поза льва (симхасана)
Энергетические замки (бандхи)
Замок подбородка (джаландхара бандха)
Брюшной замок, или втягивание живота (уддияна
бандха)
Сжатие заднего прохода (мула бандха)
Поза мёртвого тела (савасана)
Савасана с медитацией 93
Метод очищения организма (Шанк пракшалана
крийя)
Предварителёная подготовка к выполнению ТТТП
Общие рекомендации
Подготовка к выполнению ШП
Последовательность действий
Описание последовательности упражнений
Приём пищи после выполнения шанк пракшаланы
Послесловие к последней главе
Подведём итоги. Что даёт человеку йога?
Йога и современная психология Йога и современная
психология (взгляд со стороны вовсе не психолога)
Йога и современная практическая психология
(взгляд психолога)
Йога и психология
(комментарий независимого эксперта)
Заключение
Литература
Термины и определения Благодарность
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры Лагутин М.Б.
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.... | |
Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки Карталы И.
Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.... | |
Технологии и методики фитнес-тренировки. Учебное пособие Иванов А.А., Якунина В.В., Крылов В.К., Замогильнов А.
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Михеева Г.В., Руднев А.В., Йога. Вторая молодость в позе лотоса. О системе йога из первых рук в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.