Информация о книге

5-9684-0440-0, 5-9684-0440-Х-01

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Жить, танцуя. Фитнес-программа Nia (+CD)

Передернина Я.Г., Жить, танцуя. Фитнес-программа Nia (+CD)

серия: Через движение к совершенству
Вектор, 2007 г., 5-9684-0440-0, 5-9684-0440-Х-01

Описание книги

ОбычныйТерминСписокопределенийАдресЦитатыФорматированныйконецформыначалоформыNia - это уникальная революционная фитнес-программа, которая объединяет различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики). Это техника, цель которой - оздоровление всех составляющих человеческого существа: тела, духа, разума и эмоций. Она тонизирует и восстанавливает силы без напряжения, через приятные ощущения. Открытая в 1983 году, но все еще свежая для России, система Nia адаптирована для людей всех уровней физической подготовки, всех возрастов и типов телосложения. Заниматься этим видом фитнеса можно в любых условиях: в спортклубе, дома, на даче. Если вы поклонник здорового образа жизни и ищите новые способы профилактики заболеваний, эта книга для вас!

Ключевые слова

фитнес

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Вступление
Что такое Nia?
История Nia. Революция в фитнесе
Шестнадцать преимуществ Nia
Семь частей тренировки Nia
Первая часть занятия
Вторая часть занятия
Третья часть занятия
Четвертая часть занятия
Пятая часть занятия
Шестая часть занятия
Седьмая часть занятия
Принципы Nia
Принцип 1. Радость движения
Принцип 2. Здесь и сейчас! Индивидуальность и
своевременность движения
Ваше время
Формы движения
Боевые искусства
Искусство танца
Оздоровительные практики
Принцип 3. Музыка и система восьми ударных
счетов
Принцип 4. Свободный танец
Принцип 5. Осознанность движений и принцип
"Жить, танцуя"
Принцип 6. База - ступни и ноги
Принцип 7. Три плоскости и три уровня
Принцип 8. Основа - таз, грудная клетка и голова
Принцип 9. Верхние конечности - руки, кисти,
пальцы
Принцип 10. Рентгеноанатомия
Принцип 11. Хорошее самочувствие - это бизнес
тела
Принцип 12. Продолжайте образование вашего
тела-разума-души
Принцип 13. Танцуйте то, что вы чувствуете
Пятьдесят два базовых движения Nia
Позиции-стойки
Движения ног
Шаги
Кики (все кики выполняются в соответствии с
требованиями техники боевого искусства
-тэквондо)
Движения таза
Движения грудной клетки
Голова
Руки (как и кики, движения рук выполняются в
соответствии с техникой боевого искусства
тэквондо)
Кисти
Пальцы
Три этапа разучивания движений Nia
Жить, танцуя
Система "Жить, танцуя"
Живая Медитация
Жизнь как Искусство
Самоисцеление
Упражнение "Самоисцеляющий ритуал"
Несколько слов напоследок
Приложение
Насколько точно я чувствую свое тело? Повышаем
сенсорный IQ

Об авторе

Передернина Я.Г.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....
	Просто беги. Как бег спас мне жизнь Маки Б. Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Передернина Я.Г., Жить, танцуя. Фитнес-программа Nia (+CD) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.