Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.
Если вы хотите на долгие годы на зависть всем окружающим сохранить свою привлекательность и стать обладательницей поистине огромного богатства - идеальной фигурки, то программы, предложенные в этой книге, помогут вам ...

Эта книга - руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояния здоровья и материального достатка. Даны рекомендации по режиму тренировок и питания, объяснение механизма воздействия физических упражнений на мышцы и организм в целом, секреты похудения без диет ...

Не секрет, что все женщины обладают разными типами фигуры, у них по разному распределяется жир: у кого-то верхняя часть значительно больше, чем нижняя, а у кого-то, наоборот, при миниатюрном "верхе" - тяжелая нижняя часть, кто-то страдает излишним весом, а кто-то не может поправиться и т.д....

Фитнес - это путь к красоте, здоровью и силе нашего тела, - утверждает автор книги Наталья Ким. Она подробно рассказывает о наиболее эффективных методиках современного фитнеса: аэробике, силовом тренинге и стрейчинге. Комплексы упражнений проиллюстрированны многочисленными фотографиями и снабжены подробными рекомендациями, следуя которым легко скорректировать недостатки вашей фигуры, за короткое время избавиться от лишнего веса, вернуть тонус мышцам и в дальнейшем всегда поддерживать отличную физическую форму ...

В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге ...

Фитнес - это отличный способ улучшить свое здоровье и внешний вид. Во-первых, это регулярные тренировки - занятия гимнастикой, аэробикой и силовыми упражнениями. Во-вторых, сбалансированное питание натуральными продуктами. В-третьих, постоянный уход за телом и лицом ...

Эта \\\"семейная\\\" книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной,- результат их многолетней тренерской деятельности....

О чем эта книга Вы знаете, каково ваше нормальное давление, не так ли? Какой вес оптимален для человека вашего возраста и комплекции, вам тоже наверняка известно. Возможно, вы к тому же регулярно проходите обследования, следите за режимом питания и занимаетесь спортом, чтобы быть в форме. Потому что хотите жить долго и счастливо....

По мере того, как мы становимся старше, нам еще в большей степени требуются физические нагрузки. Именно здоровье должно стать вашей целью, вот почему мы предлагаем в этой книге программу, дающую максимальный оздоровительный эффект. Тайчи-фитнес - вот основной фактор, который поможет вопреки годам укрепить свое здоровье....

Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам - лучшие фитнес-центры, SPA-салоны и прочие дорогие заведения wellness-индустрии. Но так хочется быть красивой, ухоженной, иметь соблазнительный силуэт и гордую осанку....

Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу....

Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие....

Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Тогда читайте эту книгу....

Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shаре, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс. И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние)....

Не хватает времени на тренажерный зал? Нет сил на уборку? Не беда - можно приобрести прекрасную форму и потерять массу калорий, выполняя повседневную работу по дому. \"Фитнес на кухне\" - это безболезненный и эффективный подход, позволяющий сочетать домашние хлопоты и физические упражнения....

Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчеты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо?...

Помните? \"Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, - и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…\" Именно так ходила на работу героиня фильма \"Служебный роман\". А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете?...

Хотите избавиться от дряблых щек, второго подбородка и морщинок? Хотите очистить и разгладить проблемную кожу? Хотите замедлить процесс старения, выглядеть гораздо моложе своих лет? Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи....

Движение - важный компонент лечения сахарного диабета, поскольку стимулирует всасывание глюкозы и снижает ее уровень в крови. Если человек регулярно обеспечивает себя движением в необходимом объеме, то клетки утомленных тренировками мышц сами будут стараться извлечь как можно больше глюкозы из крови....

Путеводитель в мире фитнеса и здорового образа жизни. Семьдесят лучших фитнес-клубов Москвы. Критерии выбора, предлагаемые программы, инфраструктура клуба, соотношение цены и качества. Полный обзор клубов с подробной информацией о программах, стоимости посещения, дополнительных услугах....

ОбычныйТерминСписокопределенийАдресЦитатыФорматированныйконецформыначалоформыNia - это уникальная революционная фитнес-программа, которая объединяет различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики)....

Три самых известных и самых эффективных фитнесс-программы от профессионалов! Фитнес - отличный способ улучшить свое здоровье и внешний вид. Занятия фитнесом - это залог хорошего настроения, жизнерадостности, оптимизма! Регулярные тренировки, гимнастические упражнения, аэробика помогут быть в форме и доставят удовольствие....

Эта книга полностью раскрывает для читателя все аспекты фитнеса. Здесь даются конкретные рекомендации и по технике, и по \"тактике\" приведения своего тела в гармоничное состояние....

В книге рассматриваются типичные проблемы, стоящие перед руководителями и собственниками спортивно-оздоровительных предприятий всех форматов. В изложении материала применяется последовательный принцип - переход от простого к сложному, рассматриваются с разных сторон особенности организации предприятий сферы красоты и здоровья....

Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу \\\"Фитнес. Домашние тренировки\\\" и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание....

В книге Т.Г.Беставишвили, генерального директора центра \\\"Evolution - спортивный консалтинг\\\", вы найдете советы, которые помогут вам избежать основных ошибок, подстерегающих вас в фитнес-центре, и получить удовольствие и пользу от занятий....

Миллионы людей мечтают улучшить свое телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой....

Миллионы людей желают улучшить свое телосложение, укрепить мускулы или сбросить лишний вес. Этого можно добиться, если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физической культурой....

Книга телеведущего Дениса Семенихина \\\"Фитнес. Гид по жизни\\\" - это вторая книга, посвященная вопросам здорового и активного образа жизни, написанная автором (первая книга \\\"Фитнес - это легко!\\\" была выпущена в 2007 году издательством \\\"ОАЗИС\\\" при поддержке \\\"СТС-медиа\\\"....

Новая книга Тимура Беставишвили посвящена профессии Тренера и особенностям его работы с Клиентом. Рассказывая о специфике фитнес-тренировок, типах клиентов, опасностях занятий единоборствами и многом другом, автор умудряется на протяжении всей книги делать это весьма увлекательно и профессионально....

Вы приехали из отпуска, у вас великолепный ровный загар, ни грамма лишнего веса и прекрасное настроение. Хочется все это сохранить? Отправляйтесь прямиком в фитнес-клуб, а после тренировки загляните в spa-салон. Устали бороться с собственной ленью и неуверенностью в себе? Читайте о том, как с этим справиться и приступайте к активным действиям....

Один из величайших супергероев Голливуда, воплотивший на экране образы Роки и Рэмбо, в этой книге делится с вами своим рецептом создания идеального тела и сохранения прекрасной формы долгие годы....

Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности. Большая книга лифтинг-гимнастики - это уникальные фитнес-комплексы, сочетающие простоту с эффективностью. Аэробика для лица. Лифтинг груди. Пресс-гимнастика. Антицеллюлитный комплекс. Массаж красоты. Аромаомоложение....

Книга Дениса Семенихина \"Фитнес. Гид по жизни\" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности....

Час пик для новобрачных Молодую, красивую, обеспеченную женщину Полину Шабалину постигло горе - трагически погиб ее муж. Полине кажется, что все кончено. Но жизнь продолжается и даже приобретает неожиданные повороты: кто-то тайком посещает квартиру Полины, ей звонят неизвестные, подбрасывают какие-то странные записки....

Книга посвящена обзору вопросов и проблем достижения победы над конкурентами в узкой сфере деятельности - фитнес-бизнесе....

Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин - журналист и писатель, обладатель Международной премии \\\"Фитнес-профессионал\\\", персональный тренер с 18-летним опытом - развеивает миф, что пусть к сердцу мужчины лежит через желудок....

В книге представлен оригинальный материал, предназначенный для повышения интереса детей к физкультурным занятиям за счет введения новых нетрадиционных занятий — фитнес-тренировок. Представлены календарно-перспективное планирование физкультурных......

Владимир Дюков - победитель и призер многих соревнований по каратэ и рукопашному бою, обладатель черного пояса по стилю СЭНЭ, мастер боевых искусств Российского союза боевых искусств. Создатель школы боевого искусства, автор методик \"Фитнес свободных движений энергии\" и \"Тантра-фитнес\"....

Как известно, беременность - это не болезнь, а великий дар природы. И поэтому ни в коем случае во время беременности по возможности не следует прекращать вести активный образ жизни. Конечно, существуют и такие виды спорта, которые строго противопоказаны будущим мамам (о них рассказано в отдельной главе)....

Наталия Осьминина - создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица "Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10-15 лет...

Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам....

В монографии освещаются сущность и особенности сферы фитнес-услуг, рассмотрены коммерческие физкультурно-спортивные организации как основа сферы фитнес-услуг. Определенный интерес представляют материалы, отражающие организационно-правовое регулирование менеджмента коммерческих физкультурно-спортивных организаций....

Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличии от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны», это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов....

Новую книгу с полным основанием можно назвать серьёзной и объемной научной работой, в которой не только затрагиваются, но и подробно рассматриваются базовые основы фитнес-бизнеса. Книга написана совершенно иным, научным языком, изобилует огромным количеством....

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности....

Во втором томе книги продолжается обсуждение вопросов, которые возникают в процессе создания современного фитнес-клуба. Читателю предлагается нетривиальный взгляд автора на важнейшую тему экономических расчетов, связанных с деятельностью фитнес-клуба....

В пособии продолжается тема физического развития дошкольников с включением фитнес-тренировок, начатую автором в \\\"Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет\\\". Во второй книге представлены календарно-перспективное планирование......

Авторами книги предложена система занятий на основе детского фитнеса. Пособие содержит подробные конспекты проведения физкультурных занятий и спортивных развлечений. На занятиях используются разнообразные направления фитнеса: элементы......

В книге представлен оригинальный материал, предназначенный для повышения интереса детей к физкультурным занятиям за счет введения новых нетрадиционных занятий — фитнес-тренировок. Представлены календарно-перспективное планирование физкультурных......